日記
2017年1月28日(土)
体重54.7kg   体脂肪率26.7%

お通じの有無

○

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

昼食

12:18

白菜とホタテのクリーム煮 104kcal
かにしゅうまい 271kcal
人参と大根ときゅうりの即席漬け 24kcal
ごはん1/2膳


料理教室にて。
よく噛むように心掛けた。
ガードルのせいもあってか、ごはんは不要なくらいお腹いっぱいだったけど、全く箸をつけないのも気まずいし、母乳のためにも…と半分食べた。
「ごはん多かったですか?」と聞かれたので
産後ガードルが締まっていてあまり入らないと告げた。


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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年9月  
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30

 

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

女性 
156.0cm 65.7s

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