日記
2017年1月28日(土)
体重86.8kg   体脂肪率42.9%

おなかが空いてない時は食べない

○

毎日体重を測る

○

毎朝鏡の前に立つ

○

子どもの食べ残しは捨てる!

×

夜19時半以降は食べない

未記入

仕事中は階段を使う

未記入

机の上を片付ける

×

毎日洗濯をする

○

毎日トイレ掃除を全力でする

○

骨盤底運動する

×

ストレッチする

×

続・体調不良

08:48
体重86.8kg  体脂肪率42.9%

体調不良が抜けない...

顔の痛みはとれたけど、頭の痛みとふらつきが抜けず...

でも。知人から
「今の時期、体調が悪くなるのは悪いことじゃない!」って言われて
「そっか!」と。

2月からまた頑張れるように、悪い物全部出しておこう!!


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40代後半 女性 身長:166.0cm
年齢とともに体重増加。
ここで食い止めないとホントに危ない!
(いや、すでに危険区域)

この春、大切な子どもの卒業&入学式。少しでもキレイなママで出席したい。
ダイエットとスキンケア、ヘアケア同時進行でいきます。

そして、もう一度、若い頃みたいに気軽に街を歩きたいです。
2016年3月6日スタート
開始時90.2kg   
-2.1kg
現在88.1kg 41.5%
あと18.1kg あと16.5%
目標70.0kg 25.0%

 

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た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

Chrisちゃん
女性 
163.0cm 89.7s

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きょん
女性 
165.0cm 61.1s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.2s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

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