日記
2017年1月28日(土)
体重49.1kg

ラジオ体操一日2回以上

○

毎日1時間以上の運動

○

一口30回の咀嚼

○

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:45
体重49.1kg

<朝>
ゆで卵1個   コーヒー

<昼>  外
チキンケサディア1/3   ワカモレ1/2   ライムジュース

<夕>
鶏手羽元のグリル(カレー味、ハーブソルト)
アスパラ、パプリカ、エリンギのグリル
スナップエンドウとゆで卵のサラダ    キャベツのサラダ
白ワイン   


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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