日記
2017年1月28日(土)
体重73.2kg
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,285 kcal

朝、真向法をする

未記入

朝、肩振り体操をする。

○

朝、7分間ワークアウトをする。

×

朝食はスムージーにする。

○

お通じ

×

昼食後スロースクワットをする

×

昼食後スロージョギングをする。

×

夕食後スロージョギングする。

×

アンクルリストを付ける。

×

1日8000歩歩く

×

夜、真向法をする

未記入

夜、肩振り体操をふる

未記入

夜、7分間ワークアウトをする

未記入

73.2kg

10:12
体重73.2kg


コメントする


 


63歳 男性 身長:175.5cm
からだログからこちらに移ってきました。薬を服用してHbA1cが6.5なので、これを何とか下げたいです。以前は、食事を記録して1日1万歩歩けば大丈夫と思っていましたが、その後、糖質を抑えた食事、夕食後のウォーキング、血糖値測定などを教わり、最近は軽い朝食のスムージー、ウォーキングでなくスロージョギングをやるようになりました。母と妻の3人で暮らしていましたが、今年の2月に母は亡くなり、大きな家に妻と2人暮らしです。子供は4人、孫が3人いる61歳のオヤジです。よろしくお願いします。
2016年2月10日スタート
開始時74.5kg   
+1.5kg
現在76.0kg 75.6%
あと3.5kg
目標72.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (シュウチャン)
  • (sakura)
  • (シュウチャン)
  • (sakura)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      4
6 10 12
16 17 18 19
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ

 

sara
女性 
159.0cm 57.8s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 63.5s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!