日記
2017年1月28日(土)
体重52.6kg   体脂肪率27.0%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

100g減 腹痛

08:27
体重52.6kg  体脂肪率27.0%

便秘は解消したものの便意を催すと今まで感じたことのない
腹痛がある。固いものが左下腹に詰まっているような感じ。

私よりも便秘と長いお付き合いをしている妹に言わせれば
やっと苦しみが分かったか!!って気持ちらしい。

こんな思いしてたのか。笑ってごめんよ。笑笑


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.6kg -1.3%
現在51.9kg 26.2%
あと1.9kg あと1.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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