日記
2017年1月28日(土)
体重55.7kg   体脂肪率29.6%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

お通じ

×

休肝日

×

がんばった事

○

1/27

08:13

久々、アイス食べた(*^^*)

昔はコタツでアイスは最高だったけど、歳とともに冷えが気になり、冬場のアイスは遠ざかり気味に。

口では食べたいな〜と思うのだけど、体が反応しないので、食べたくてアイス買っても冷凍庫の肥やしか、旦那息子のお腹に入って、私は1口も食べない事もしばしば( ̄▽ ̄;)

まぁ、お菓子だし無理に食べないでいいと(笑)

昨日は旦那飲み会で、夕飯はお好み焼を買った。
少し風邪気味なのか、頭が痛かったのでお酒は止めて、夕飯後に冷凍庫に年末から眠り続けていたガリガリ君メロンパン味を食べました(*^^*)
念願かなっておいしかった〜(笑)



生姜黒糖紅茶


納豆
もちむぎごはん100g
わかめ&寒天入りみそ汁
ガリガリ君メロンパン味

間食
干し柿


お好み焼

寝酒
焼酎お湯割り

最近、寝る前に薄い焼酎お湯割りを飲んで寝るようになった。朝までぐっすり眠れます。
でも、これも毎日飲むのはよくないのかな?
焼酎50cc位を200ccくらいのお湯で割っているのだけど。




コメント
2017年1月28日 09:24
おはよう!

すごく薄いお湯割りだったらいいんじゃないかな(^^)
それで体が温まってよく寝られるなら。

意外と冬はアイス売れるんだってね♪
温かい部屋で冷たいアイス、はまるとやめられなくなる(笑)
どんな嗜好品も毎日よりはたまにだから美味しいのかも
しれないね(^^ゞ
2017年1月28日 10:51
こんにちは(* ̄∇ ̄*)

もうちょっと、薄い方がいいのかな?
呑める人基準だと(笑)かなり薄くしてるつもりだけど、やっぱ、薄いに越したことないよね〜。
今夜は、普通にお酒飲むから寝酒しないけど、今度試してみるね(*^^*)

何年か前に雪見大福の『コタツでアイス』ってCMで流行りだしたんじゃなかったかな?
暖かい部屋でアイスは口には美味しいんだけど、食べると体の中心(胃や腸が)冷たくなるのを実感するから、あまり良くないかな〜と。
冷え性だから、そういうの敏感で(笑)

ずっと、食べたくて(笑)
でも、夜だとカロリー過多とか、冷えるとか考えて中々手を出せずにいたから、感動ひとしおで余計に美味しく感じたかも(笑)
本当にそうだね(笑)(笑)(笑)

ふくしあ
2017年1月28日 17:00
夏に買ったアイスが冷凍庫に残っているんだけど
食べられるのかなあ〜
2017年1月28日 20:40
賞味期限内だったら大丈夫と思うけど、袋に書いてない場合は止めたほうがいいかも…( ̄▽ ̄;)
昔、友達が冷凍庫に入っていた、たぶん賞味期限切れてたアイス食べて、お腹痛くなって、救急車で運ばれた事あります(ーー;)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.2kg +2.1%
現在56.2kg 30.9%
あと0.7kg あと2.9%
目標55.5kg 28.0%

 

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39歳 女性 
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40代前半 女性 
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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