日記
2017年1月27日(金)
体重54.8kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 199 kcal
摂取カロリー 1,721 kcal
消費カロリー 1,522 kcal

11月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

踏み台昇降 20分

×

尻筋トレ:月、水、金曜

×

踏み台昇降 40分

×

顔筋トレ:月、水、金曜

×

舌まわし:月、水、金曜

×

54.8kg   38.0%

10:00
体重54.8kg  体脂肪率38.0%


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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.8kg -5.9%
現在51.0kg 33.4%
あと6kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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154.0cm 50.8s

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153.0cm 48.3s

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156.0cm 52.6s

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152.0cm 49.6s

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