日記
2017年1月28日(土)
体重72.0kg   体脂肪率38.0%

朝はダイエットドリンクorサラダ+フルーツ

○

昼はしっかり食べる(サプリ併用)

○

お菓子は200kcal以内

○

夜はダイエット食品+野菜か低糖質料理

×

ブログを必ず更新

○

リスタート9日目

20:00
体重72.0kg  体脂肪率38.0%

相変わらずダイエットの迷宮にはまり込んでますが、
今日は土曜日で仕事も楽なので
ブランチでカレーにしました。

そのあともカレー三昧(笑)
食べ過ぎたなあ〜( ノД`)
明日こそリセットしないと!!

**************************************************
【Morning】
フルーツ青汁1杯30kcal
【仕事場で】
野菜ジュース
【Brunch】
昨日の残りのチキンカレー
【Dinner】
チキンカレー
【間食】
ミルクティー
【便通】
あり

**************************************************

福岡の友人から、沖縄土産が届いた。
しばらく置いて追熟しなくてはいけないのだが
もう今すぐ食べたいぐらい綺麗なフルーツ♪


コメント
2017年1月29日 09:54
こんにちはー^_^

フルーツ美味しそう!
ビタミンとって、風邪予防しながら
健康的にダイエットしましょうね!

今日は天気が良くて気持ちがいいです。
がんばりましょう!^_^
2017年1月29日 11:10
りはちさん、おはようございます。

フルーツ綺麗でしょ?
普段はあまり食べないような
スターフルーツ、ドラゴンフルーツ、アテモヤ
を送っていただきました。

昨日から少し鼻水が出ており
食べる前に風邪ひいちゃったかなあって感じです(笑)。

今日はこちらも晴天です!
たまってた家事を頑張ってやっつけなきゃ!
2017年1月29日 16:57
凄い綺麗な
フルーツですね

わたし食べ方
解らない(苦笑)

食べるときは
どんな感じが
またお写真
楽しみにして
まぁ〜す♪


2017年1月30日 09:46
月華砂さん、おはようございます。

私もドラゴンフルーツ以外はよくわからないので
友人に聞いたりネットで検索したり…です(笑)

一番左のスターフルーツは真っ黄色になるまで、
一番右のアテモヤは真っ黒になるまで置くそうです。
切り方とかはネットで調べようと思ってます^^

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40代後半 女性 身長:157.6cm
一番下の子も二十歳になり、
なんか子育ても終わった感がある今日この頃。
ふと我に返るとびっくりするほど太ってた( ノД`)シクシク…

もう一度本気になってダイエットして、この「わがままボディ」を何とかしないと!!

こうやって久しぶりにサイトに来ると、7年で6sも太っちゃってるのね…何やってたのかしら私。。。

またジムにも通って更年期を明るく過ごしたいと思ってます!

そしてなぜかこんなレトロな画像。。。
1978年の花とゆめから^^
 by忠津陽子

小学生の頃憧れたお姫様です♪

2010年7月3日スタート
開始時65.6kg 34.2%
+6.8kg +3.9%
現在72.4kg 38.1%
あと12.4kg あと10.1%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さくら
女性 
160.0cm 69.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

える
20代後半 女性 
160.0cm 59.1s

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