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日記
2017年1月28日(土)
体重47.1kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -32 kcal
摂取カロリー 1,729 kcal
消費カロリー 1,761 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

○

お菓子は1日1回まで

×

人は節約のために金を使う(-ω-)/

13:50
体重47.1kg  体脂肪率24.0%

今月の上旬に○亀製麺でラフテーうどんを食べたら、お年玉を貰った
お年玉と言っても、お金をもらったのではない
タダ券でもない
5枚つづりの100円の割引券である
で・・・
割引券を使うために、〇亀製麺に行ってきた
今回で割引券を使うのは2回目である
まだ3回分残っている
期限は1/31なので、毎日使わないと余ってしまう
友人に分けようと思ったが、皆もっていた
タダ券ではないから、無理して使い切ることはないのは分かっている

人は節約のために金を使う・・・というのをマネー雑誌で読んだことがある
今のワタシはこれに当てはまっているな

普段はタダ券や割引券を貰っても、興味のない物には使わないが、うどんは好きなので、余らすのは残念な気がして仕方がない
うどんを食べたいとは思わないのに、割引券の消費目的で食べるのは控えようとは思っているが、勿体ないという気持ちに勝てるかなぁ(。´・ω・)

*うどんと一緒に期間限定の豚肉の天ぷらを食べたが、脂っぽくてイマイチだった(>_<)
カロリーも高いのに、全部食べたΩ\ζ°)チーン
残せば良かったと後悔している
ホウボウの天ぷらはウマシ!だった(#^^#)


コメント
2017年1月28日 14:30
それは行くしかないでしょう。。。(´・ω・`)
だって丸亀(言っちゃった)のうどんですよね?
あぁぁうどん食べたくなってきた( *´艸`)
豚肉の天ぷらなんて初めて聞きましたけど、うん、すんごい油吸ってそうで、噛んだ時の油具合が想像できます笑

2017年1月28日 15:10
ゆりさん
やっぱり行くべきですよね
うどんは毎日食べても平気なので、3日間通おうかと思っております
豚肉の天ぷらは油を吸ってそうなのは想像できたけど、意外と赤身が多いのではないかと期待してしまいました
でも、じゅわっと油が出てきてガッカリでした(つд⊂)
2017年1月28日 15:17
わかります、それ。私もビッグボーイでパフェが380円で食べれる割引券もらって夜車飛ばして行った事あります。そしたら1品頼まなくちゃ割引券使えないと言われて…(((^_^;)得したんだか損したんだか(笑)
2017年1月28日 16:41
ゆきぱんださん
同志〜♪
ビックボーイのパフェ380円だったらワタシも行きますね(⌒∇⌒)ノ
美味しければ得したと思うようにしています
2017年1月28日 18:20
ラフテーうどん??
初耳だー!!(^O^)
2017年1月28日 18:24
(^◇^)その格言おもしろい〜
でも言えてるみたい・・・
心当たりがたっくさんありまする

ほうぼうの天ぷらおいしそーですね!
2017年1月28日 22:47
ありゃ写真では美味しそうなのに!
そこのうどんは本当に美味しいですねーー!
私はとり天といなりをいつもトッピングします。

2017年1月28日 23:26
momotaroさん
1/5の日記をご参照ください
期間限定でもう終わっております(^3^)/
2017年1月28日 23:28
はやさん
店の戦略に乗せられていますが、美味しいから良いや!って思ってます
ほうぼうはカロリーは低いし、美味しいし、言う事なしであります(^3^)/
2017年1月28日 23:31
けむじゃさん
ワタシは、かしわ天とイカ天をよく食べます(* ̄∇ ̄)ノ
そう言えば、稲荷寿司も美味しかったですね
2017年1月28日 23:55
おいしそ〜!
私も天ぷらうどん大好きなんです!
大盛りにしてしまう・・・
私の場合、なかちゃんさんと違って運動しないから超危険なのですが、やめられない!!
2017年1月29日 09:12
おでぶっちさん
ワタシは、うどん&天ぷら&おにぎりor稲荷寿司が定番であります(^3^)/
麺類とご飯の組み合わせ、最高\(^_^)/

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -11.5%
現在44.2kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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