日記
2017年1月27日(金)
体重61.1kg

階段を使う

○

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

未記入

5000歩 歩く

○

うぅぅん ふえたぁ

23:32
体重61.1kg

まぁ 0.2キロ増 いたしかたないか。

きょうは買い物してきたので9000歩歩いたー 
帰り道 たくさん買いすぎて荷物重くてきつかった。
明日筋肉痛かな。


くるみぱん
豆乳


峠の釜飯監修 おにぎりセット ローソンで売ってるやつ
ココア
カフェオレ


しゃぶしゃぶ おなかいっぱい

間食
チョコレート

またチョコたべちゃったー。
お昼も ココアとカフェオレ飲んじゃったし。
カロリーオーバーだな。


そうそう
ここで知り合いになったあさくまさんが 
バターコーヒーを毎日飲み続けているので
マネしてみようと以前から思っていたんだけど、
グラスフェッドバターというものが なかなかお高い。
で、なにげにグラスフェットバターをチェックしたら
ネットで相場は250g1500円くらい。
百貨店で見つけたけど同じものが2500円だった。

で昨日なにげに見つけたのは1キロ2000円 
送料は980円別だったけど 
めちゃやす!買ってしまいました。
むふふw

届くの楽しみー
あぁ。 でもその前に 買いだめしてる くるみパンやら
豆乳やら パンを 片付けねば。

かたづいたら バターコーヒーダイエットチャレンジしてみよう。


コメント
2017年1月27日 23:59
撹拌するミルミキサーの用意を忘れずに〜!もうお持ちなら失礼。
これから買われるなら、家庭でよく使われる単三電池が使えるミキサーを買って下さいね(*^▽^*)ダイソーにも売ってるらしいですよ〜。
あとおすすめは、脂肪燃焼効果のあるココナッツオイルかMCTオイルを一緒に入れて飲むことです。
こちらは朝だけでなく、コーヒーを飲むたびに入れると効果倍増ですよ(^O^)/
2017年1月28日 21:16
あさくまさん

ミルミキサー ダイソーで 150円の買いましたw
ココナツオイルもあるので(期限3ヶ月くらい切れてるけど・・・)それを入れて攪拌してのんでみます。

アドバイス どうもありがとうございます。
(・∀・)

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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

けいちゃん
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