日記
2017年1月27日(金)
体重54.8kg   体脂肪率25.1%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

家事をはやくやる

○

八時間ダイエット

○

食べる量に気を付ける

○

ステッパー

○

かおヨガ

○

夜筋トレ

×

ストレッチ

○

朝筋トレ

○

掃除機は、朝かける

×

インフル

23:33
体重54.8kg  体脂肪率25.1%

みんなで順番にー!
もう、一周したから、一周記念よー!

やっとからだ動かせた。体重は、一時的なものだなー。
あたしの食欲は、こんなもんじやない。
騙されないよー。
普段すんごく、食べてたんだね。
お腹も空くし。
明日には長女も、咳おさまるといいなー!

仕事も、インフルで久しぶりにゆっくりしちゃった、、、。
ちょっと、後回しにしてたアルバム整理を、明日やっちゃおう。


コメント
 
 
2017年1月28日 05:37
おはようございます(*^^*)
インフルエンザ、大変でしたねー(>_<)
熱は下がりましたか?
ご家族のみなさん、早くよくなりますように。

私も体調崩してましたが
今日はすっきり。
コメントありがとうございました!
2017年1月28日 11:56
はあい!みんな1周したから私たちも1周年記念だね!

頑張ったね!私たち〜褒めあおうね!

偉い〜〜〜〜!素敵!あこあこちゃん♪

体調回復してよかったね!
2017年1月28日 21:03
はぴさん
インフル一周記念休日過ごしてますー。
こんなことがないとゆっくりなんてしないですよね。
家事をためてみたりー、予定を入れすぎたり笑っ
健康に気をつけて頑張りましよー!
2017年1月28日 21:08
あんずさん

私達も、一周年記念でしたね!
最後はあんずさんにひっぱって貰って頑張れましたー!
運動しないで落ちるの最悪です。
インフルだから仕方ないですかなんか、見た目が良くない。運動して、落ちたのとは、全く違うんです。
しっかり食べて運動しまーす!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3.1%
現在57.8kg 25.9%
あと0.8kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.3s

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ハイネ
女性 
158.5cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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