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日記
2017年1月28日(土)
体重55.2kg   体脂肪率29.9%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

×

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

×

座る時は膝をつける

×

150日目 美顔器とリファ

18:30
体重55.2kg  体脂肪率29.9%


ヤーマンの超音波美顔器(フェイス、ボディの切り替えボタンあり)を久しぶりに使った。
赤外線ヒーターにあたりながらやっていたけれど、ジェルが冷たい〜。
心なしかほうれい線の下半分が薄くなったような?
使用直後の速効性で言えば、リファより美顔器かな?という印象。

でも続けないとすぐ戻ることは経験済み。
私はめんどくさがりなので、美顔器の電源コード問題、ジェルの買い足しなどが億劫なのだけれど、マメな方には美顔器もいいと思う。
故障もなく7、8年使えているし。

私の場合は、普段は手軽なリファで週末は美顔器で使っていけたらいいなと思う。
(美顔器しまいこんでいたけれど…)

あとは、以前テレビで女医さんが「内側からのほうれい線対策」として頬をふくらませたり、ほうれい線にアイロンするように舌でなぞったり、というエクササイズをしていたのでこれも取り入れていきたい。


レポ希望いただいて、書いてみましたがいかがでしょうか?
的はずれだったらすみません〜。


コメント
2017年1月28日 21:44
レポありがとう!!
速効性は美顔器なのね。確かにリファみたいなやつは毎日小まめにやらないと意味がなさそう。習慣化できるか?が鍵ですね。
私もほっぺた内側から舌で〜って言うのも聞いたことあって、最初はしてたのにやらなくなった、あとはペットボトルを口で持ち上げも。
習慣化できないうちは買う資格無しだわ(^^;)
2017年1月29日 07:10
やっぱり習慣化ですね。
ラテさんの運動を見ていてもそう思います。

リファはほうれい線が浅くなったからか?鏡を見たときにほうれい線より顔の輪郭に目がいくようになりました。

忘れてしまう美容法、マイルールに入れたら意識できそうなので追加してみたいと思います。
2017年1月30日 13:50
わ〜ありがとう!
ヤーマンやっぱりいいのね!

リファSカラット〜次の日に到着して手軽だし〜いい感じだよ!

ヤーマン〜〜〜
そうか〜

ん〜〜〜とりあえず。リファで頑張ってみますね!

レポ本当にありがとう!すごく参考になったよ!

私もリファレポするからね!
2017年1月30日 19:19
リファでも十分効果を期待できそうですよね。
何より手軽ですし〜。

週末、と書きましたがジェルで冷えるので冬の間はどうしようかなと考え中です。

リファのレポ、期待してます♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-10.1kg -5.9%
現在55.6kg 29.2%
あと0.6kg あと1.2%
目標55.0kg 28.0%

 

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昨日
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ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.6s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
47歳 女性 
158.0cm 57.4s

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