日記
2017年1月27日(金)
体重49.5kg   体脂肪率27.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

×

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

21時以降食べない

×

腰エクササイズ

×

お腹エクササイズ

○

スクワット

○

会社から歩いて帰る

×

階段を15分以上登り降りする

×

49.5kg   27.1%

23:01
体重49.5kg  体脂肪率27.1%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

spica
女性 
151.5cm 47.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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