日記
2017年1月27日(金)
体重52.0kg   体脂肪率25.0%

腹筋 10回

○

お尻歩き

○

ねじりエクササイズ 10回

○

踏み台昇降 5〜10分

○

足踏み 10回

○

骨盤矯正ヨガ(5種類)

○

お通じ

○

チャレンジ♪

22:31
体重52.0kg  体脂肪率25.0%

最近の自分のお腹周りと下腹にドキッとした!

私の下腹ってこんなだったけか??@@;

ぎゃぁ〜〜 みたいな悲鳴で始めることにしました(笑)

今日ネットでソレ関係の検索をぽちっとしてたら

姿勢の悪さと骨盤の歪みが当てはまるような気が。。。

自己判断は危険だけど。。

体は健康なので問題ないと思われる。。。ので運動だね(-_-;)

■姿勢        ⇒座る姿勢を常に気をつける
■骨盤の歪み     ⇒骨格矯正ヨガ(5種ポーズ)
            お尻歩き/踏み台昇降/足踏み
            ねじりエクササイズ

とりあえず、
自分にできそうなものをピックアップして
毎日続けることが大事だよね?^^




コメント
2017年1月28日 18:31
姿勢は、やっぱり大事っていうからね
rua
2017年1月28日 22:10
やっぱりそうですよね〜(-_-;)
今日1日座るとき意識して座ってたら
お腹周りに力が入って筋肉痛ぽくなってました(笑)
続けるといいことあるかな〜〜♪^^

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女性 身長:158.0cm
  【目標】
■お腹ぽッコリの改善
■姿勢&骨盤歪み矯正

2017/1/27(金)開始♪

お腹ぽッコリをとりあえず
なんとかしたい!
挫折するかもだけど。。
やってみる(`´)ノ
2017年1月27日スタート
開始時52.2kg 25.0%
-0.6kg -1%
現在51.6kg 24.0%
あと3.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 24.0%

 

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