日記
2017年1月26日(木)
体重71.2kg   体脂肪率23.5%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

17日目

11:34
体重71.2kg  体脂肪率23.5%

朝:酵素ドリンクのみ
昼:勤務の都合で抜き
夜:かつ丼!!!

久しぶりにかつ丼食ってやった!
うますぎたー。

さて、明日もがんばろう。


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39歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

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みつき
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かけ
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ココペリ
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