日記
2017年1月27日(金)
体重68.5kg   体脂肪率44.2%

朝一で食塩水を飲む

○

グルテンフリーの食事をとる

○

カゼインフリーの食事をとる

○

その他アレルギー物質の除去食をとる

○

間食はしてもドライフルーツのみ

×

呼吸を整える

○

舌回し体操をする

○

散歩する(1日合計30分以上)

×

エプソムソルトバスに入る

○

お通じ

○

自炊する

○

ボディーローションを塗る

×

また増えた(汗)

17:30
体重68.5kg  体脂肪率44.2%

ふぉぉぉ、体重が増えてしまった。ピンキー開始時と同じくらいに。
しかし、何故だろう? 全身鏡でチェックしたらそんなに増えた気がしない。不思議だ...。

ここのところ、毎日マイナス6度くらいの気温。歩道上の積もった雪は氷状になってすべりやすくて困る。でも、雪景色は綺麗。

ここ3日くらい深めに眠れてる。咳もちょっとしかでない。この調子で体調を戻していきたいな〜。今は英語のオンラインレッスンもお休みしてる。

発言小町で海外在住者の語学力についての質問とコメントを色々読んだ。色んな国の色んな経験談を目にできるのはありがたいな〜と思う。ネット様々。で、やっぱり一生改善し続けるしかないな〜という結論に至る。語学力がしっかりないと、つっけんどんな対応をされたときに、私の言葉が通じなかったのか(もしくは失礼な言い回しをしてしまったのか)、相手に問題があるのかの判別がつかない。判別がつかないと、変に凹むばかりになるからな〜。一方で、言いたいことが通じて、優しくされたときは、涙出そうに嬉しくなるし(^^)

3週間日本へ帰るのは楽しみ。でもちょっと不安。英語忘れないよね...(^^;)。これまでの自分の努力は裏切らないと信じよう、うん。


コメント
2017年1月28日 01:47
そちらも寒いんですねぇ(´Д`)
北海道もそのぐらいです。早く春になって欲しいです。
あはは忘れないか心配なんですね!
そうかぁそんな心配もあるんですね。忘れないといいですね(^-^)/

2017年1月28日 07:50
おお、北海道は同じくらいですか! この国と北海道は気候が似てるって聞いてたけど、ホントみたいですね〜。同じく早く春になって欲しいです(^^)

そうです。忘れないか、とても心配です(^^;)。12月は年賀状を書いてるだけで、いっとき英語力が落ちてしまったので...orz 

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41歳 女性 身長:161.0cm
昨年の4月まで76kgありました。その頃に判明した持病の関係でアレルギー除去食に切り替えたところ運動なしで68.5kgに。その後、10月には67.0kgまで減りましたが、この冬・春に気を抜いてしまい、72.0kgまでリバウンド。再びコツコツ努力を始めました。最終目標58kg(体脂肪28%)を目指して頑張りますのでよろしくお願いします。
2016年9月4日スタート
開始時68.5kg 44.0%
+2.6kg +1.3%
現在71.1kg 45.3%
あと2.7kg あと4.3%
目標68.4kg 41.0%

 

  2018年7月  
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163.0cm 73.1s

みっこ
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よもぎ
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160.0cm 57.2s

あかつき
男性 
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ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

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