日記
2017年1月27日(金)
体重54.3kg

夜9時以降は飲み食いしないヽ(^o^)丿

○

夕食に炭水化物は摂らない(*^。^*)

○

夕食はサラダ・ファースト(^^♪

○

体を冷やさないため努めて温かい飲み物を♪

○

朝食をとる(*^^)v

○

就寝前に20回の腹筋ヽ(^o^)丿

○

入浴は夜ね♪(^^♪

×

4日目

13:46
体重54.3kg

なんとも、微減…(^_^;)
ま、いいか。

■朝食:
 野菜ジュース、ソーセージチーズのコッペパン、
 コーヒー

■ランチ:
 コールスローサラダ、明太子のおにぎり、玉子スープ

■夕食:
 しゃぶしゃぶサラダ、チキン


■アクティブ
 ステッパー10分


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女性 身長:154.0cm
この日記で、やってみるヽ(^o^)丿
2014年5月15日スタート
開始時55.0kg
-1kg
現在54.0kg
あと4kg
目標50.0kg

 

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44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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153.5cm 54.3s

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