日記
2017年1月27日(金)
体重52.3kg   体脂肪率27.0%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録331日目

23:00
体重52.3kg  体脂肪率27.0%

昨日はやっぱり疲れてあっという間に爆睡。
10時半には寝てたかな?旦那が遅かったけど、何時に帰ってきてたのか・・・(笑)
夜ごはんもいらないと言われてたので、きっと遅いんだろうな〜って別に待たずにさっさと就寝です(笑)


今日は前に貰ってたパン屋さんの金券あることを思い出して見たら期限が今月末!
勿体ないので買いに行ってしまいました〜・・・・( ̄▽ ̄;)

あ、でもせめてもの抵抗でベーグルにしときました。
あとは塩パン買っちゃったけど、これは明日の朝にして、一日の中で少しでも消費カロリーに回せるように。

久々にパン屋さんのパン・・・やっぱ食べ応えも違うし美味しいし、満足(^^)

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:おからスコーン2個、筑前煮、卵、ハム2枚、カフェラテ(56カロリ)

昼食:ベーグル(あんこ)、筑前煮

間食:クッキー2枚、チョコ4個

夕食:筑前煮、ヨーグルト、野菜スープ

●反省点
今日も激増!
いやいやいや・・・・なんだろう。浮腫んでるかな?
食べ過ぎたりした時は明らかにお腹ポッコリで、その分増える感じなんだけど、今、そこまでお腹ポッコリじゃないんだけれど・・。

久々に足のマッサージ機引っ張り出して、念入りにマッサージ。
焦ってもどうにもならないので、できることからしていこー
(と言いつつも、内心明日はどうなるかとドキドキしておりますw)





コメント
2017年1月28日 08:51
そうですよね、出来る事からしてくんですよね。人間出来る事しか出来ないんですもんね、と自分に言い聞かせてます…(((体重なかなか減らないので…(^_^;)
2017年1月28日 18:41
ゆきぱんださん

本当、今できることをやるのみですよね。
1年近くダイエット真剣に取り組んできて、ちゃんとやったらちゃんと結果がついてくることはわかったので、焦らないように自制するのみです(^^;

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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

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きょん
女性 
165.0cm 62.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.8s

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