日記
2017年1月27日(金)
体重47.1kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,857 kcal
消費カロリー 1,980 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

未記入

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

○

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

○

お菓子は1日1回まで

×

ペヤング党なので

23:08
体重47.1kg  体脂肪率24.0%

昼休みにパクチー・ペヤングを食べてみた(-ω-)/
定番のペヤングほどではないけど、ウマシ!
カロリーは481kcalで定番ペヤングよりは少ない
昨年食べたワカメ山盛りのペヤングと同じくらいの美味しさかなぁ
休憩室に入って来た仲間全員「うわー、スゴイ臭い!」と言っていた
パクチーの臭いは強烈だった
後輩にも味見をさせようとしたが、皆逃げ出したので、481kcal全部自分で食べた
けっこう美味しいのにな(´・ω・`)

チョコソース味のペヤングも販売されている
ペヤング党としてチョコソース味も食べるつもりだが、酷評されているので、ちょっと不安だ
でも、昨年食べたチョコソース味の一平ちゃんはまあまあ美味しかったので、ペヤングのチョコソースもそこそこイケるのではないかと思っている

話はずれるけど・・・
パクチーペヤングの評判を調べていて知ったけど、パクチーってコリアンダーと同じらしいね
タイ語と英語との違いってだけ(中国語では香菜:チャンツァイ)
パクチーは葉っぱの部分、コリアンダーは香辛料とか種を指すことが多いらしい
ずっと別のものだと思っていた


コメント
2017年1月28日 00:05
これ無理…(//∇//)
2017年1月28日 01:57
『パクチーマックス』!! すごいネーミング笑 その休憩室では自分のごはん食べたくないです笑
食べてみたいけど、北海道ではあまりペヤングを見かけないからなぁ。見かけたら買ってみます!

2017年1月28日 03:25
momotaroさん
意外と美味しいですよ(* ̄∇ ̄*)
騙されたと思って食べてみてください
2017年1月28日 03:28
けむじゃさん
北海道では、まるちゃんの焼きそば弁当が主流らしいですよね
北海道フェアで買ったことがあります
スープ付いていてお得感ありますよね(* ̄∇ ̄*)
2017年1月28日 08:48
皆逃げ出した…に大笑いしてしまいました(((^^;)
私もパクチー大好き!
でも昨年一人でパクチー食べ過ぎて飽きました(笑)ペヤングってなんであんなに美味しいんでしょうね、ペヤングとあとどん兵衛を時々食べたくなりますー。
2017年1月28日 08:52
NOーーー!!!( ̄^ ̄)ゞ
2017年1月28日 09:13
ゆきぱんださん
どん兵衛も美味しいですよね(* ̄∇ ̄*)

湯を入れて待っている間は同僚も後輩もいたのに、いざ食べようとしたら「休憩時間が終わった」「コンビニに行く」とか理由をつけて皆いなくなりました(゚Д゚ )アラヤダ!!
一平ちゃんショートケーキ味のように味見させられたら堪らないと思ったのでしょうかね
2017年1月28日 09:16
momotaroさん
本当に美味しいですよ
パクチーの臭いも気にならないです(〃д〃)
 
 
2017年1月28日 09:59
こんにちは^ ^*!
パクチー食べたことないです!笑
たぶんニガテだろうな〜と思って、今まで避けてきました(・・;)笑
そんなに匂いが強烈なんですね(°Д°)

カップ焼きそばのショートケーキ味?やらチョコソースなんかも出てるみたいですね!
甘いの大好きなので気になりつつも、これでカロリー大量摂取したくないな…と思って手を出せないでいます(・・;)笑
2017年1月28日 10:27
くぅさん
パクチーの量は多い感じはしなかったのですが、部屋に充満してました
カロリーは高いし、腹持ちも悪い、定番より味が劣るのはわかっているカップ焼きそばを何故毎回食べているのかワタシも分かりません(・ε・)ノ
見つけると、つい買ってしまう(Ω_Ω)
2017年1月28日 18:21
ペヤング コンプリートしちゃいそうね!
どんだけの種類があるのかしら?!
2017年1月31日 23:13
はやさん
本当にどのくらい種類があるのでしょうね?
キムチ味もあるしね

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11.5%
現在44.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
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151.0cm 44.6s

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157.0cm 58.4s

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