日記
2017年1月27日(金)
体重88.7kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -1,888 kcal
摂取カロリー 742 kcal
消費カロリー 2,630 kcal

あたたかい食事をお腹の中に入れる

未記入

おせんべい、スナック、ケーキは食べない。

未記入

紅生姜から揚げ厳禁!!!

未記入

間食はチーズ、月に一度の覚悟でカカオ85%のチョコ

未記入

移動は汗ばむぐらい頑張る(歩き・チャリ)

未記入

運動に挑戦する(プール・太極拳・サルサ・kizonba)

未記入

浴槽で温まる

未記入

88.7kg   39.7%

08:54
体重88.7kg  体脂肪率39.7%


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49歳 女性 身長:167.0cm
一気に20s増えました。代謝が悪く、運動不足。食べることが大好きでこれで太らない訳がない。
ブサイクな自分を自覚したので絶対に余分な脂肪を脱ぎ捨ててやる!
2017年1月24日スタート
開始時90.0kg 32.0%
-2.7kg +6.8%
現在87.3kg 38.8%
あと22.3kg あと13.8%
目標65.0kg 25.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 85.1s

アラ還おやじ
男性 
170.0cm 85.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.4s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.2s

みるりん
30代前半 女性 
166.0cm 74.8s

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

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