日記
2017年1月27日(金)
体重57.1kg   体脂肪率35.0%

ウォーキング30分以上

未記入

食べる時糖質を意識する

未記入

お菓子は少量をゆっくり食べる

×

サラダとフルーツ毎食を心がける

○

ウォーキング30分

×

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

○

よく噛んで食べる

○

年越してた…

08:46
体重57.1kg  体脂肪率35.0%

ダイエット日記つけないまま年を越してしまった。
体重は少し減ったけど体脂肪は全く減らない。
夫も太り始めてスーツが入らなくなり苦しいと朝ヨーグルト、昼はりんごとかトマト、チーズのみを食べて夜は自由というダイエットを始めた。1週間で2キロ以上痩せてた。悔しいから私も食事の支度しなきゃならないからできない!と言ってないで頑張ろう。美禅食のも。


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40代後半 女性 身長:153.0cm
50歳になる前の自己改革と思ってダイエットに取り組んでいます。サボりがちですが焦らずやっていきたいと思います。よろしくお願いします。
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-3.6kg
現在55.0kg 33.0%
あと2kg
目標53.0kg   

 

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49歳 女性 
154.0cm 54.7s

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153.5cm 54.5s

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159.0cm 64.9s

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