日記
2017年1月27日(金)
体重57.1kg   体脂肪率35.0%

20時以降は食べない

未記入

野菜を食べるよう心がける

未記入

お菓子は量を決めて食べる

×

ウォーキング20分から

○

糖質を意識する

未記入

ウォーキング30分

×

夜は美禅食(賞味期限切れる前に)

○

よく噛んで食べる

○

年越してた…

08:46
体重57.1kg  体脂肪率35.0%

ダイエット日記つけないまま年を越してしまった。
体重は少し減ったけど体脂肪は全く減らない。
夫も太り始めてスーツが入らなくなり苦しいと朝ヨーグルト、昼はりんごとかトマト、チーズのみを食べて夜は自由というダイエットを始めた。1週間で2キロ以上痩せてた。悔しいから私も食事の支度しなきゃならないからできない!と言ってないで頑張ろう。美禅食のも。


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50代前半 女性 身長:153.0cm
50歳になり更年期と付き合いながらサイズダウンに挑戦しています。服のサイズを9号にしたい!!
2015年2月22日スタート
開始時58.6kg   
-2.6kg
現在56.0kg 33.0%
あと3kg
目標53.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

いずみ
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152.0cm 55.3s

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155.6cm 54.5s

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159.0cm 63.9s

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sabo
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