日記
2008年10月12日(日)
体重50.0kg   体脂肪率12.8%

20時以後の飲食はしない。

未記入

土曜・日曜以外は、禁酒日

未記入

姿勢良く、胸を張り、お腹に力を入れて

未記入

毎日、短時間でもウォーキング又ジョギングを

未記入

腹60%の食事量を

未記入

戦々恐々 連休2日め

00:00
体重50.0kg  体脂肪率12.8%

おはようございます。

戦々恐々としているなか、連休1日目をなんとか乗り切りました。
体脂肪が、若干気になるけど・・・まずは、okですね。
このペースで、連休2日目も頑張ります。では・・


コメント
2008年10月12日 20:14
すごい・・・
家族にお願いして外食はやめることにしました。
でも、おでかけのお弁当がおいしかったり、車の中でちょこっとおやつタイムをしたりして・・・。
今、わたしは体重計乗るのが怖いです。
明日の朝乗ってみます・・・。

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50代後半 男性 身長:158.0cm
体重50kg・体脂肪10%が、だんだん現実味を帯びてきました。
年内に48kg・8%を割れるよう頑張っていきますので、宜しくお願いします。
では・・・
2008年9月20日スタート
開始時51.0kg 12.4%
-1.2kg -0.6%
現在49.8kg 11.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標45.0kg 7.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

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サーサ
50歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

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