日記
2017年1月27日(金)
体重64.9kg   体脂肪率38.2%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

○

ジムに行く

×

残業のはずが

23:36
体重64.9kg  体脂肪率38.2%

なんだか状況が変わって、なくなってしまった。
あれ?

気が抜けてしまったけど。
明日は忙しいから、よかったということで!




明日は、マッサージ→ジム→サイン会→友人とお茶、の予定。
さ、どこまでクリアできるか!?


コメントする


 


57歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.9kg -0.9%
現在63.7kg 37.2%
あと3.7kg あと2.2%
目標60.0kg 35.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 64.4s

はる
女性 
156.0cm 61.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

一覧へ

 

sara
女性 
159.0cm 58.7s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 64.1s

ひぃ
20代後半 女性 
153.0cm 52.4s

一覧へ

 

  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

今日
昨日
合計
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!