日記
2017年1月27日(金)

ストレッチをする

○

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

×

フェイスシートを毎日する

×

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

×

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起床4:20

ストレッチ


朝食7:15
レンジ玉子
豆腐と鶏のガリバタ(前日残り)
大根と鶏の煮物
カフェラテ

間食
チョコ(糖分が少ないやつ)
ブルボン ミニバウム2個



本日、仕事。
昨日の夜からのイライラで、なかなかぐっすり寝ることが出来なかった。本当、毎日浅い眠りで嫌になっちゃう!!
で、今日はお子休み・・・。
なんでも、インフル流行中で、学級閉鎖。
一日中ゲームばかりしてるじゃあないか!!(怒)
健康な子は他のクラスで勉強させてもいいんじゃあないのかな?
まぁ、あたしは仕事なのでいいけどさぁ〜〜。
それよりも今日の仕事だ!!
あの「てんぱる男」がどう出てくるかだ!!
明日のことを考えて、仕込みしながら営業ができるかだ。
きっと、何かしらできてないところがあると思う・・・。
毎日、口出しするのは嫌なんだけど、あとあとのことを考えれば仕方がないことだ。
私もやつより6歳年上なので、怒らずに接するようにしたいわ。

で、夜は子供会の役員選出があるらしくて、本当こういうの面倒くさいわ。子供の集まりとか本当になくしてほしい・・・。
PTAとかもね。あまり親同士で集まるの好きじゃあないし、付き合いとかあったりするのも嫌なんだよね。
とりあえず、くじ引きで決めるらしいから、頑張ってくるわ!!



昼食15:40
ゲンコツメンチカツ
Lチキン
ハムロールパン(ローソンの低糖質の)
ジャスミン茶


夕食20:20
ハンバーグ
冷ややっこ
お酒

間食
チョコ
チョコ棒
ミニバウム
(イライラで食べてしまった。)

何とか、子供会の役員は免れた・・・。
来年は会計とか選出らしい・・・。
あたりませんように!!


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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

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もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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