ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > あと100ヾ(*´∀`*)ノ
日記
2017年1月27日(金)
体重57.5kg   体脂肪率32.8%

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

朝夜体重測定・記録

○

あと100ヾ(*´∀`*)ノ

09:40
体重57.5kg  体脂肪率32.8%

裏目標の57.4まであと100☆
さすがにこの辺で振り戻しがくるかな?

でもなんとか57.4いきたいな〜、今月。

そうか、それって同時に妊娠中のピークからしたら-10kg地点なんだ!
それもなんかきりがいい感じ。頑張ろう☆

1/26の摂取↓

朝→七分づきご飯180、ハム(ハーフマヨ)
昼→七分づきご飯150、里芋の煮物1、レッドホットチキン2、100%アップルジュース200
夕→七分づきご飯150、スナップエンドウ(茹で)、麻婆豆腐

運動はいつも通り。


コメント
 
 
2017年1月27日 10:22
スナップエンドウの卵とじが好きだ 旦那さんのお母さんがよく作ってくれた
出汁と味醂でやわこくして色がつかない程度に醤油を入れてたまご
今でもよく作るけど 思い出すなぁ〜
2017年1月27日 11:11
卵とじ、いいですね〜(  ̄▽ ̄)

うちはめっきり、茹でてパリッとあおあおしたのを、
温かいうちにマヨネーズつけてぱくぱくいきます♪

最高ですよ〜ヽ(・∀・)ノ

 
 
2017年1月27日 12:38
こんにちは!
いつも読み逃げだったので、コメント失礼します><!笑
いつもカロリー計算と運動もしてらして、すごいな〜と勝手にモチベーション上げてました(°Д°)!*
あたしは食事を気にするだけで、まだ運動まで手がつけられないので、尊敬です!!*
あたしも見習って、頑張っていこうと思います〜(*^^*)!
2017年1月27日 13:12
足あと気になってましたー(笑)
モチベーションあがってたならよかったですヾ(*´∀`*)ノ
人様の役に立てててなによりw

頑張りましょうね〜(/ω\)
2017年1月27日 15:07
-10kgすごいです!裏目標?!表と裏があるんですか?私も頑張ります〜!(>_<)
2017年1月27日 16:26
表→月-1kg
裏→今月は増えてしまう前の57.4kgです(/ω\)

 
 
2017年1月27日 19:04
足あとばっかりペタペタすみません!!!笑
自ら絡みにいけないチキンですスミマセン!!笑
お気に入りさせていただきました〜(*^^*)
これからもちょくちょく覗きに来ると思うので、よろしくお願いします\( °∀° )/ **
2017年1月28日 13:06
私も遊びに行きますよ〜ヽ(・∀・)ノ
よろしくです♪
2017年1月28日 21:02
あと100gすごいですっ!
-10kgおめでとうございます(≧▽≦)
育児しながら-10kgすばらしいです!
私はストレスで食べてしまうほうなので、白と雪さん習いたいです!
2017年1月28日 23:30
いやぁ、でも私、戻るの時間かかりすぎですよね(;^ω^)
早い人は数か月で戻ってますし。

一人目のときは生んだ瞬間に戻ったんですが:(;゙゚''ω゚''):

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.2kg -1.5%
現在59.2kg 32.0%
あと2.3kg あと1%
目標56.9kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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