ダイエット日記 > 白と雪さんのマイページ > あと100ヾ(*´∀`*)ノ
日記
2017年1月27日(金)
体重57.5kg   体脂肪率32.8%

ワンダーコア

未記入

摂取1750kcal以下

未記入

消費1990kcal以上

未記入

摂取-消費≦-240kcal

未記入

飽和脂肪酸基準値内

未記入

脂質基準値以下

未記入

先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える

未記入

20時以降カロリー摂取なし

未記入

1日5つ処理

未記入

朝夜体重測定・記録

○

あと100ヾ(*´∀`*)ノ

09:40
体重57.5kg  体脂肪率32.8%

裏目標の57.4まであと100☆
さすがにこの辺で振り戻しがくるかな?

でもなんとか57.4いきたいな〜、今月。

そうか、それって同時に妊娠中のピークからしたら-10kg地点なんだ!
それもなんかきりがいい感じ。頑張ろう☆

1/26の摂取↓

朝→七分づきご飯180、ハム(ハーフマヨ)
昼→七分づきご飯150、里芋の煮物1、レッドホットチキン2、100%アップルジュース200
夕→七分づきご飯150、スナップエンドウ(茹で)、麻婆豆腐

運動はいつも通り。


コメント
 
 
2017年1月27日 10:22
スナップエンドウの卵とじが好きだ 旦那さんのお母さんがよく作ってくれた
出汁と味醂でやわこくして色がつかない程度に醤油を入れてたまご
今でもよく作るけど 思い出すなぁ〜
2017年1月27日 11:11
卵とじ、いいですね〜(  ̄▽ ̄)

うちはめっきり、茹でてパリッとあおあおしたのを、
温かいうちにマヨネーズつけてぱくぱくいきます♪

最高ですよ〜ヽ(・∀・)ノ

 
 
2017年1月27日 12:38
こんにちは!
いつも読み逃げだったので、コメント失礼します><!笑
いつもカロリー計算と運動もしてらして、すごいな〜と勝手にモチベーション上げてました(°Д°)!*
あたしは食事を気にするだけで、まだ運動まで手がつけられないので、尊敬です!!*
あたしも見習って、頑張っていこうと思います〜(*^^*)!
2017年1月27日 13:12
足あと気になってましたー(笑)
モチベーションあがってたならよかったですヾ(*´∀`*)ノ
人様の役に立てててなによりw

頑張りましょうね〜(/ω\)
2017年1月27日 15:07
-10kgすごいです!裏目標?!表と裏があるんですか?私も頑張ります〜!(>_<)
2017年1月27日 16:26
表→月-1kg
裏→今月は増えてしまう前の57.4kgです(/ω\)

 
 
2017年1月27日 19:04
足あとばっかりペタペタすみません!!!笑
自ら絡みにいけないチキンですスミマセン!!笑
お気に入りさせていただきました〜(*^^*)
これからもちょくちょく覗きに来ると思うので、よろしくお願いします\( °∀° )/ **
2017年1月28日 13:06
私も遊びに行きますよ〜ヽ(・∀・)ノ
よろしくです♪
2017年1月28日 21:02
あと100gすごいですっ!
-10kgおめでとうございます(≧▽≦)
育児しながら-10kgすばらしいです!
私はストレスで食べてしまうほうなので、白と雪さん習いたいです!
2017年1月28日 23:30
いやぁ、でも私、戻るの時間かかりすぎですよね(;^ω^)
早い人は数か月で戻ってますし。

一人目のときは生んだ瞬間に戻ったんですが:(;゙゚''ω゚''):

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30代後半 女性 身長:163.0cm
二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル55☆山形県酒田目指してます。日本一周は19%地点。(先月末時点)

2月目標
・先月の1日の平均歩数(12,083歩)を超える


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、消費目標に足りない時は追加でエアロバイク、レッグマジックX。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
サイズ管理
「MyStyle☆Note」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
8/31 55.7(-1.0kg) 31.8(-0.4)
9/30 55.5(-0.2kg) 31.8(±0)
10/31 56.0(+0.5kg) 31.6(-0.2)
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-10.5kg -2.6%
現在56.9kg 30.9%
あと1kg あと1.4%
目標55.9kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
13
21 22 23 24
25 26 27 28

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 56.4s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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