日記
2017年1月26日(木)
体重72.7kg   体脂肪率19.2%

週に2回以上1時間以上の運動する

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スイム

22:00
体重72.7kg  体脂肪率19.2%

外は寒いので。
スイム2.1km


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48歳 男性 身長:171.0cm
40代にして大胸筋が動きました。
2016年8月7日スタート
開始時74.0kg   
-1.9kg
現在72.1kg 16.7%
あと3.1kg
目標69.0kg   

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 70.8s

Koichi
168.0cm 69.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 58.6s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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