日記
2017年1月27日(金)
体重86.6kg   体脂肪率37.1%

規則正しい生活を心掛ける!

○

姿勢を正す!

×

何かエクササイズをする!/できるだけ歩く!

×

水を飲む!

○

体重・体脂肪のチェックは忘れずに!

○

やる事リスト制覇!

×

時間を有効に使う!

×

無駄なスイーツ/炭水化物は控えめに!

×

プチ目標達成!

未記入

ダイエット30日目

00:00
体重86.6kg  体脂肪率37.1%

日本人ママ友12人でディナーへ。

とってもスタイルの良いあの子はワインを呑む時は炭水化物は一切食べないんですって。さすがZumbaのインストラクター!

ダイエット中だと宣言していたあの子も炭水化物と揚げ物はパスしてたな。「ショートパンツやっとはけるようになったわ!」と嬉しそうでした。

12人中1人ずば抜けて太っている私、「ダイエット中なの!」と宣言するのも恥ずかしかった。。でも、少しずつ、焦らずに続けて行こう!

●BREKIE●
 スムージー(人参・ベイビースピナッチ・オレンジ・キウイフルーツ)

●MORNING TEA●
 ソイモカ1杯

●LUNCH●
 ペリエ1杯
 SUBWAY(Italian B.M.T.)

●DINNER●
 外食―和食のコース・ワイン2杯

グロッサリーショッピングついでにSUBWAYでランチ♪6inchでもしっかり食べた感あり★SUBWAYの前にソイモカを飲んでいるにしても、胃が小さくなっていると実感!

ディナーは和食のコースを12人で。思いの外たくさん出て来てビックリ!大満足のお味、そしてコスパも良く、楽しいディナータイムになりました♪

日本語でお喋りしながらお刺身やお寿司を頂く、本当に贅沢な時間を過ごせました!しかも子なしで!!ベビーシッターさんに感謝です☆

そして”スタイルの良い子はやっぱり努力しているのね・・”と改めて思った夜でした。


コメント
2017年1月27日 20:49
素敵なディナーだったようで読んでいてわたしもほっこりしました(*^^*)
楽しかったのが伝わってきます♪
息抜きは大事ですよね!
STEWARTさんはお仕事も家事も育児もとても頑張ってらっしゃると感じるので、楽しむときは思いっきり楽しみましょう!
確かにスタイルの良い子は努力をしているんだと思いますが、わたしは優先順位も大切だと思います。
『明日死んだら』と考えたりします。
もし明日死ぬのなら・・・
@好きなように美味しいものを食べて今を思いっきり楽しむ
A少しでも控えて死ぬ直前までに少しでも体重を減らす
わたしは@です!
今を楽しみたいので、ダイエットも楽しんでしたいです♪
なのでスムージーとかとってもわくわくします!
(ブレンダー買います!)
ストレスもダイエットの敵!
楽しみながら少しずつキレイになっていけたらいいですよね♪
2017年1月28日 01:57
日本人のママ友さんが12人も!?
和食も食べられるの!?
そんなに日本人がいらっしゃるんですか!
NZですよね?お刺身やお寿司?
びっくりしました。日本の企業とか多いのかな?
日本人街とかあるのかな?
楽しかったでしょうね♪
外国では、ベビーシッターさんに、お子さんを
預けるのは抵抗ないみたいですね。
前に中国に行ってたかたも他の国のかたは
そうしてると言ってました。
若い日本人の女性は、細すぎですよね。
もうちょっと健康的でもいいと思います。
スーパーモデルとかも最近は細すぎとかで、
話題になってましたよ。
各自、理想のスタイルに(できれば健康的な)なれたら
いいですね。
日本人がそんなにいるのなら外国暮らしも
楽しいでしょうね。文化の違いはあって
大変な事もあるとは思いますが☆
マイペースでダイエット、頑張りましょうね♪
(*^^*)
2017年1月28日 06:47
>ふじこちゃん
本当に楽しかったわ!日本語でお喋りして大笑いして、しかも子なしで、なんて滅多にないからね。
私もこういう機会の時は食事は普通に美味しく頂きたいと思ってる。前述した彼女たちは人前に出る仕事をしているから、夜は炭水化物抜きというのがライフスタイルになっているみたい。だから他のメンバーも「○○はお寿司いらないよね?」って、いつも通りって感じだったの。その分デザートのアイスは2人ともしっかり食べてたよ。2人ともしっかり筋肉は付いてて、素敵なスタイルの持ち主だわ!
@かAの選択、えぇ、もちろん私も@よ!!

>レモンさん
日本人多いですよ!転勤で私は国内での引越しを何回かしていますが、この国、どこに行ってもたいてい日本人はいますね。日本食レストランも山のようにありますよ。ただオーナーやシェフが日本人ではないところが多いので選ぶ必要はありますが。
ベビーシッターさんは、我が家ではいなくてはならない存在です。保育園は平日の6時までしか預かってくれませんからね。うちはフルタイム、しかもシフトワークの共働きですから。仕事以外でも今回みたいに友達と食事に行くとか、あと夫婦2人でゆっくり食事に行きたいから、なんていう理由でお願いすることもありますよ。もちろんベビーシッターさんの人選は重要ですけどね!!
私は日本人が周りにいなくてもこの国が大好きですね。でもやっぱりたまに日本語でこうやって大笑いするのは大切☆貴重な時間です。この街には長く住む予定なので、気の合う日本人友達がいてありがたいです。
ダイエットの刺激にもなりますしね!「STEWART痩せたね〜!」って言わせてやるぞ★

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41歳 女性 身長:169.0cm
妊娠前から20kg以上増。
ヘルシーでフィットな40代目指します。

1ヶ月1kg減、1年で12kg減を目標に、焦らずゆっくりと・・。

国際結婚、海外在住、フルタイムのワーママ(息子5歳)です★


2017
*88.6kg → 85.5kg (-3.1kg)
*39.5% → 37.1% (-2.4%)

01/2018
*85.5kg → 82.1kg (-3.4kg)
*37.1% → 36.9% (-0.2%)

TOTAL:-6.5kg/-2.6%

02/2018
*82.1kg → ???
*36.9% → ???
2016年12月29日スタート
開始時88.6kg 39.5%
-5.8kg -1.7%
現在82.8kg 37.8%
あと14.8kg あと12.8%
目標68.0kg 25.0%

 

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逆流性食道炎
30代前半 女性 
166.0cm 82.3s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 82.9s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.6s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.8s

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