ダイエット日記 > ガイアさんのマイページ > 大失敗&開脚運動16日目
日記
2017年1月26日(木)

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

○

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

○

開脚運動

○

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

○

タオル運動

○

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○





朝食 トースト(ウィンナー、粒マスタード、マヨネーズ)
   胡桃2個
   オレンジ半分
   薔薇の紅茶(2口だけ)

昼食 マッシュルームとパンチェッタ、グリーンピースのクリームパスタ
   カルチョーフィの卵焼き
   パン
   2色シュークリーム
(甘さがなかった。砂糖忘れ?)
 
夕食 鶏肉のマッシュルームソース
パン

開封したばかりの薔薇の紅茶。
これは彼息子からのクリスマスプレゼントなのだが、6種類もの紅茶セットになっている。
昨日イタリア語の生徒さんがやってきたので薔薇の紅茶の封を切ったのだが、まだ彼に飲ませていなかった。
朝牛乳が彼ママの分しかなかったので、私達は薔薇の紅茶を楽しむことに。
私はそのまま飲みたかったら、紅茶にはレモン!と彼が言うので、私も一緒に入れた。

食べようとしたら、彼ママが「牛乳の量が多い」というので、内心ミルクティーにしても美味しいかもしれないと思っていた私は、2匙くらい彼ママからもらいカップに入れたら、、、、

あああああああ

沈殿してしまった。。。。
そうだった、レモンと牛乳は一緒に入れてはいけなかったんだった。
後の祭り。
沈殿部分は沈んでしまったので、上澄みを飲んだのだけど、味がしない。。
薔薇の紅茶の味も、レモンの味も、牛乳の味もどこかへ行ってしまった〜
沈殿したことで全て持っていかれてしまったみたい。
上澄みの何だか分からないお湯を飲んでいる感じだったので、2口で止めてしまった。
あ〜折角の薔薇の紅茶を台無しにしてしまった。。

開脚運動16日にして、開脚状態で頭を3秒床につけることができました!
立ったまま腕を伸ばして手のひら3秒つけることができました。
やはり、2週目のストレッチは大変効果があるようで、(壁に向かって開脚)重力で簡単に足が開いてくれるので楽ですね。3週目と間違っていたのですが、両方やってます。
一応レベル5で終了ということになりますが、まだまだ無理があるので楽にできるようになるまで引き続き頑張ります。

体重 測定なし
運動 ドローイン呼吸法20秒X10回、開脚運動、タオル運動、
   美腰運動、肩回し、スクワット30回、ウェスト捻り、
   立ったまま腹筋、二の腕5秒X5回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.3kg
現在72.2kg
あと12.2kg
目標60.0kg

 

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けろ
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157.0cm 73.6s

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ふぅ♪
女性 
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