日記
2017年1月26日(木)
体重72.0kg   体脂肪率38.1%

朝はダイエットドリンクorサラダ+フルーツ

○

昼はしっかり食べる(サプリ併用)

○

お菓子は200kcal以内

○

夜はダイエット食品+野菜か低糖質料理

○

ブログを必ず更新

○

リスタート7日目

21:00
体重72.0kg  体脂肪率38.1%

ダイエット始めて1週間。
とはいえ昨日はちょっと食べ過ぎで反省してます…
気持ちが緩くなってるので、
また心を入れ替えて頑張ります!

**************************************************
【Morning】
フルーツ青汁1杯30kcal、アイスコーヒー
【仕事場で】
アイスコーヒー
【Lunch】
串カツ2本、ごはん、おろし豆腐、ゆでブロッコリー
【Dinner】
もやし鍋
【間食】
豆乳バナナスムージー1/2個(75kcal)
お土産のお菓子1個
【便通】
あり

**************************************************

ネイルの予約を入れてたので、ストレス解消に行ってきた。
いつものネイリストさんといつもの「チョコ談義」(笑)
とにかく味覚が似てるので、話が合うこと合うこと!
お料理上手の彼女にいろいろ教えてもらって
おなかがグーグーなるのをこらえて帰ってきました。

ネイルは今回おとなしめのピンクベージュのグラデーション。
指先がきれいなだけでちょっと気分も上がりました♪


コメントする


 


40代後半 女性 身長:157.6cm
一番下の子も二十歳になり、
なんか子育ても終わった感がある今日この頃。
ふと我に返るとびっくりするほど太ってた( ノД`)シクシク…

もう一度本気になってダイエットして、この「わがままボディ」を何とかしないと!!

こうやって久しぶりにサイトに来ると、7年で6sも太っちゃってるのね…何やってたのかしら私。。。

またジムにも通って更年期を明るく過ごしたいと思ってます!

そしてなぜかこんなレトロな画像。。。
1978年の花とゆめから^^
 by忠津陽子

小学生の頃憧れたお姫様です♪

2010年7月3日スタート
開始時65.6kg 34.2%
+6.8kg +3.9%
現在72.4kg 38.1%
あと12.4kg あと10.1%
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.1s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

一覧へ

 

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

える
20代後半 女性 
160.0cm 59.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!