日記
2017年1月26日(木)
体重88.9kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -1,555 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 2,635 kcal

あたたかい食事をお腹の中に入れる

未記入

おせんべい、スナック、ケーキは食べない。

未記入

紅生姜から揚げ厳禁!!!

未記入

間食はチーズ、月に一度の覚悟でカカオ85%のチョコ

未記入

移動は汗ばむぐらい頑張る(歩き・チャリ)

未記入

運動に挑戦する(プール・太極拳・サルサ・kizonba)

未記入

浴槽で温まる

未記入

day3

09:45

夜勤があったおかげでルール違反することなくがんばれている。
旦那に納豆巻きとタンメン買った。
くそー!食べたいけど、こうやって隣で食べられていることでなおさら我慢しなくちゃって燃える!
仕事が不規則だからどうやって配分しようか悩む。慣れてきたらアレンジしちゃうんだろうけど、はじめたばかりで良くわからないから出来るだけ発案者の教えに忠実にしていこう。
登録体重が適当にこれぐらいかな?で始めたんだけど、一応は減っているみたいなんだけど、また二日後に確認しようっと。
ちなみに前日まで暴飲暴食の限りを尽くし、胃袋がはちきれんばかりに喰っていたので確実に登録体重以上あったと思うんだわ。まずは80キロ台に戻ってきてよかった。
でもまだまだ醜いデブだから!


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50歳 女性 身長:167.0cm
一気に20s増えました。代謝が悪く、運動不足。食べることが大好きでこれで太らない訳がない。
ブサイクな自分を自覚したので絶対に余分な脂肪を脱ぎ捨ててやる!
2017年1月24日スタート
開始時90.0kg 32.0%
-2.7kg +6.8%
現在87.3kg 38.8%
あと22.3kg あと13.8%
目標65.0kg 25.0%

 

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

kannsi
28歳 女性 
165.0cm 90.0s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 78.5s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

みるりん
30代後半 女性 
166.0cm 74.8s

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