日記
2017年1月26日(木)
体重47.8kg   体脂肪率22.5%

体重計に毎日のる

未記入

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

すいません!

09:15
体重47.8kg  体脂肪率22.5%

仕事が忙しいので日記が全部みれません!

申し訳ございませんが

コメントない方は
マイピンキー外します。。。

ごめんなさい。

深く付き合いたいから、

ご理解ください。。。


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43歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-7.1kg -4.5%
現在49.9kg 29.5%
あと1.9kg あと5.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年10月  
     
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27 28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.8s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 50.5s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 49.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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