日記
2017年1月26日(木)
体重68.1kg   体脂肪率37.9%

プチ炭水化物を抜く。

未記入

1日10回腹筋をする。

未記入

間食はしない。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

30日目

07:53
体重68.1kg  体脂肪率37.9%

体重 68.1
体脂肪 37.9
内臓脂肪 7
BMI 25.3

朝食 なし
昼食 ビッフェ
夕食 なし

本日で、ダイエット始めて1ヶ月。
4`ちょっと減ったので、満足です。
また、体重が増えないように、
維持しつつ、減らしていきたぃ。
次の30日間で、−3`が目標です。
まずは、65`台になること!!!
頑張ります。

きょうは、ランチビッフェに行ってきます。
バランス良く食べてきたいと思います。




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女性 身長:164.0cm
はなはなと申します。
激太り、今回こそは、頑張ります。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
2016年12月28日スタート
開始時72.4kg 38.9%
-8kg -4.5%
現在64.4kg 34.4%
あと9.4kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

kei1645
女性 
165.5cm 65.0s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

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