日記
2017年1月26日(木)
体重55.1kg   体脂肪率30.7%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

148日目 骨格

19:31
体重55.1kg  体脂肪率30.7%

*食事

朝食

コーンスープ
サンドウィッチ(バナナ、ピーナッツバター)
卵とブロッコリーのタルタルサラダ
春雨サラダ(鶏ひき肉、きゅうり、ねぎ)
緑茶
アイスカフェラテ

昼食

赤飯
きつねうどん(うどん半玉)
卵とブロッコリーのタルタルサラダ
春雨サラダ(鶏ひき肉、きゅうり、ねぎ)
緑茶

夕食

アジフライ
厚揚げとなすの煮物
小松菜の和え物
卵とブロッコリーのタルタルサラダ
春雨サラダ(鶏ひき肉、きゅうり、ねぎ)
卯の花




*運動
ウォーキング60分




昼食をしっかり食べたせいか、おやつを食べたくならない。
頭では「あれ食べたい」と思っているんだけれど、胃がついていかないというか。
買い置きのお菓子ばかりが増えていく。
お菓子がないと不安で、買ってしまうのはまだなくならない。
スナック菓子を一切買わなくなったのは進歩かも。


昨日の日記にも少し書いた、骨格について思い出したことがあった。
骨格矯正が流行った学生時代に「骨格を小さくできる」という広告を見て整体サロンに相談しに行ったことがある。
結果としては、多少小さくすることは可能だがお金(維持費も含めて)と期間がかかる、ということで結構な額だったのであきらめる。
今思うとあやしい?

気になっていた肩幅は、やはり身長に対してのバランスから見て4センチ広いとのことだった。
ショックではあったけれど骨格への違和感が腑に落ちた。


その後は、自分のNGファッション(首のつまった服、キーネックなど)やパーソナルカラーを失敗しつつ学び、洋服選びも楽しくなってきた。

その一方で、スタイルのいいきれいなママ友が無印のボーダーTシャツとジーンズでも「おしゃれだね!」と褒められているのを見て、「骨格から違うからいくらダイエットしてもデパートブランドの服を駆使してもかなわないわ〜」と思ったりしたこともあった。

骨格以上にはやせられないけれど、贅肉も多少は落とせたことだしこれからももっと絞りたい。
他人と競わず、年相応に努力は怠らずにいたい。


コメント
2017年1月26日 22:18
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪
骨格わかる〜〜私は、同じ身長で体重でもどうしても私のほうが大きく見える=

これは、骨格なんだよね=

贅肉がなくなってもたぶんがっちりなあんずちゃんなのだ=
肩幅〜私も広いよ=

NGファッションとか勉強したんだね=

よもぎさんは、何事にも知識豊富だよね!

私も見習わなくちゃ!
2017年1月27日 08:45
よもぎさん、
こんにちわ!

よもぎさんは
客観的に自分を見るすべを知っているから
ステキな女性だナーと思っております☆




骨格からきれいな人は
羨ましいぃぃぃぃ!

けどそれは
自分が何もしなくてよい理由には
ならないんですよね。
理由を探している暇があったら
その時間を有効利用しなくちゃー、と
思います。




お菓子の買い置きがないと不安なのは
一緒です(笑)

特にチョコとクッキー!!
2017年1月27日 14:58
あんずひめさん♪

女優さんとか、肩幅多少あっても全体的なバランス良い方いますよね。
首が長くて手足がすらっとしているからかな?と思っていますが、あんずひめさんもそのタイプかもしれないと思いました。

なんとなく似合わないと思っていたものについて、理論的な理由がわかるとスッキリしますね。
あんずひめさんは自然と判断されているイメージです♪


むなかたかすみさん♪

ありがとうございます♪
理知的なむなかたさんに褒めていただけて嬉しいです。

骨格美人良いですよね〜!
今の時期コート着てても華奢な方とか、「本体はどれだけ細いの〜」と羨ましくてたまりません(笑)

ほんと、おっしゃる通りです。
やりたくないことに理由をつけていても後々自分が辛くなるだけですよね。

チョコとクッキー、うちにも今たくさんあります(笑)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.1kg -6%
現在54.6kg 29.1%
目標達成!! あと1.1%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 4 5 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ

 

saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!