日記
2017年1月26日(木)
体重77.4kg   体脂肪率38.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

節分

07:38
体重77.4kg  体脂肪率38.0%

今年は太巻きどうしようかなぁ。

ここ数年、コンビニやスーパーの予約の広告にひかれながらもスルー。

去年はたまたま当日昼間にスーパーに行ってお総菜コーナーで買ったけど。
人だかりすごかったなぁ・・・。

そろそろ予約締切になるし、今年も予約は見送って
平日だし買いに行けずに普通にご飯かなぁ・・・。


■昨日のご飯
 朝:トースト(マーガリン)
   プリン、バナナ
   カフェオレ
   ブラックサンダー
 昼:会社お弁当
 夜:ヨーグルト
   ブラックサンダー
   ピーナツ
   カフェオレ

  箱(20個入り)買いしたブラックサンダーがもうなくなりそうだ…


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.4kg -2.5%
現在75.6kg 35.5%
あと5.6kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.7s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.8s

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