日記
2017年1月25日(水)
体重71.1kg   体脂肪率23.6%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

○

16日目

10:30
体重71.1kg  体脂肪率23.6%

朝:酵素ドリンクのみ
昼:就寝中
夜:野菜たっぷりチャンポン

インフルエンザが流行っているようで、気を付けないといけないですな。マスク必須。

腹筋30回やってもきつくなかった。
明日もやれそうです。


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40歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

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nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.6s

あや
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161.0cm 69.8s

佐藤杏
女性 
160.0cm 71.9s

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とらこ
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153.0cm 57.8s

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156.0cm 45.2s

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