ダイエット日記 > 巴さんのマイページ > お弁当の大きさ*
日記
2017年1月26日(木)

たんぱく質と炭水化物のバランスを考えて食べられた

○

前回値より体重を減らすことが出来ました

未記入

わたしの平日の
ランチ弁当はこんな感じ。

職場の人に「小さいねー」って言われるから、
タッパーでサラダも持っていくようになりました(*´▽`*)

これで間食を減らせたら痩せるんだろうな〜*

さて、
今日も朝しっかり、
夜控えめで頑張るぞー!


ただいまー☆
今日も大股ウォーキング
からの整体。

今日も一日お疲れさまでした***

平日は日記つけるので必然だけど
休日は一日くらいデジタル・デトックスしてみたいな〜♪

せっかくなら沖縄とか、
ハワイとかv

行っちゃったりして…(*・▽・*)

嗚呼〜
夢はふくらむ一方さ♪

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜*

睡眠 ○
便通 ○
歩行 ○ 4995歩


もち麦ごはん、サラダ、ベーコンエッグ(玉子1個半)
ミルクを落としたコーヒー、チョコ1粒
冷凍ミニバナナ、ルボスティー


もち麦ごはんのチキンソテー弁当(小)
サラダ(+梅ドレッシング)、なめこ汁

間食
午前◆調整豆乳、イカの薄焼きせんべい2枚
午後◆コーヒー味のブラックサンダー1個、コーヒー


お茶割り1杯、ビール350ml
おでん、もち麦ごはん1/3


コメント
2017年1月26日 17:45
美味しそうなお弁当(〃▽〃)
私もお弁当やご飯前にサラダ食べるようにしてます☆
私も夜控えめ頑張る〜!

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30代後半 女性 身長:162.0cm
初めましてこんにちは。
晩ご飯を軽くするダイエットをしています。
空腹感を抑えるために、副作用の少ないサプリでコントロールしています。

あと、タンパク質を積極的に摂ってます。
森拓郎さんと梅原翔太さんが心の師匠。

2016.07.27に結婚。
パート主婦です。
2016年6月21日スタート
開始時73.0kg 35.0%
-5.4kg -1.8%
現在67.6kg 33.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標58.0kg 23.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.7s

あや
58歳 女性 
161.0cm 69.0s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

mikao_wolf
40代後半 女性 
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ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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