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日記
2017年1月26日(木)
体重57.4kg   体脂肪率31.1%

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

(今朝)はちみつとビタミンC粉飲んだか?

○

(前日)筋トレしたか?

○

(前日)有酸素運動したか?

○

(前日)バス待ちのときに筋トレ、ストレッチ、マッサージをしたか

○

(前日)テレビを見ているときに頭皮マッサージできたか

○

(前日)青粒を毎食前に飲めたか

×

(前日)夜9時までに夕食を終えてキッチンを片付けたか

○

ストレスを運動に変換

06:04
体重57.4kg  体脂肪率31.1%

それにしても、
仕事内容はおもしろい、
同僚も最高、
制服なし、
職場そばに公園と申し分ない環境なのに、
唯一、代表のワンマンぶりに辟易。
きっと、どこの経理も同じ目にあっているんだろうな。

経理というのは、直接顧客とかかわらない分、
理不尽な思いをしなくていいと思っていたけど、
経営者に問題があると、ダイレクトにくるわけよね。
でも、それでも現場が感じている理不尽に比べればと思うので頑張りますよ。
とにかく同僚、職場環境、仕事内容は申し分ないっす。

というわけで、精神的にはいまいちダメージくらっているけど、
身体的にはからだが順応したようで、ダイエット的には油断ならない状態に。
そして、そして、
そ、ファジーさんが追ってくる〜。

ファジーさんの出戻りと私がここに来たのがほぼ同じで、
それから追い付かれそうで追い付かれていないのです。
そして、ファジーさんは、おそらく雪かきのせいかな、
この時期、体重が減ると思われる。
なので、私もこんなことしていられないのです。

なんとか運動でがんばりたいところ。

【昨日の検証】
☆筋トレできたか?
 できた。
 ダンベル5s×2 ハンマーカール 15-15-15

☆有酸素運動できたか?
 ついでになんとか。
 駅から職場まで2.3km歩いた

☆夜9時までに夕食とキッチン片づけを終えたか?
 やったぜ♪

☆ビタミンCとはちみつ摂取
 はい、ここに来る前に飲みました。

もう少し、運動を取り入れたい。
時間をつくりださないと。


コメント
2017年1月26日 08:17
todahiさんおは〜♪

100g差!!
背中見えてきた!
今度こそ追いつきたいな〜♪
今日からまた運動頑張るぞ〜笑ッ!
2017年1月26日 08:22
忙しい中隙間時間見つけて運動するのは大変ですよね。そこであきらめずに筋トレとかウォーキングとか入れてるのが素晴らしいです!
私も来週とか忙しそうで、どうやって隙間時間見つけようか〜と悩んでしまう。運動優先にすると食生活が貧しくなります(>_<)
2017年1月26日 08:56
今朝200差になりましたよ〜ヽ(・∀・)ノ
ササ
2017年1月26日 17:21
仕事についてすぐの怒涛の師走を乗り切り 少し楽になったのでしょうか。よかった♪
先月は本当に頑張られたかと。

今は皆さんから(目標にされて)追われる立場 シビアですね!
todahiさんダッシュ逃げ出来ますか??εε=ヘ(*´ー`)ノ 
2017年1月27日 06:10
☆ファジーさん
 ふふふ、昨日はがんばったわ、私。
 ちょいとお先に〜♪

☆ラテさん
 時間がないときこそ、筋トレ。 
 それも自重トレです。
 さすがに腕立てとかできないけど、
 スクワットなら、こっそりできるよ〜♪

☆白と雪さん
 昨日でまた引き離せたかも♪
 白と雪さんまで追いかけてきてかなり刺激入りました。
 やはり朝の刺激は大切だわ。

☆SASAさん
 代表に対するストレス、半端なくて、
 もはや顔をみるだけで胃がキュンとくるレベルです。
 まったくすごいの。でも私だけでないから、
 うまくやっている人の技を少しでも盗めたらと思います。
 そうなのよ〜。追われるってかなり刺激的。
 さすがに私もこうしてはおられないと思いました。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+1kg +3.6%
現在59.5kg 29.6%
あと9.5kg あと9.6%
目標50.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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