日記
2017年1月25日(水)
体重69.9kg   体脂肪率36.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

○

この体型で安心しない!

○

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂上がりにストレッチ

×

一ヶ月記録の時に目標更新

○

メリハリを付けて、動く

○

綺麗になる

○

意識して背筋を伸ばす

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

朝から

07:00
体重69.9kg  体脂肪率36.7%

ドーナツ食べてます(;^ω^)

朝ご飯 ドーナツ一つ、卵焼き、コーヒー、イチゴ

昨日、夕食に豆乳甘酒のはずが…
つまみ食いして、さつま芋りんご煮(母より)沢山

また、気の緩みが出てるのか、増えてきそうです(>_<)
ダイエット友達も減ってきてるので、
私も頑張らねば!

今朝も4時ににゃんこに起こされて、辛かった〜
朝ご飯作ってる時に、ギャーオと鳴き続けるし…
でも、今は静かに膝にいます(*^^*)

そう、昨日はお土産を買ってきてくれて、
夕食後にタルトとコーヒーで食べました(^^♪

全然、甘酒だけじゃないですね(;^ω^)
もっと気を引き締めていかないと…

ふぁ〜眠い〜
少し休もうかなぁ…


コメント
2017年1月26日 08:38
4時に 起こされちゃったんですね

…私は 昨日 ず〜と気になったいた
マックの三角チョコパイ(黒)を
夕食と共に食べました
…揚げに焼いて欲しかった…笑
(揚げ物なので しばらくキッチンペーパーで
くるんで 油とりしてから食べました…が、笑)

そんなこんなで体重刑をしていないです…汗

2017年1月27日 09:16
ふぅ♪さんへ

ここずっとにゃんこに起こされて、
朝は二度寝してます(;^ω^)
旦那さんは寝不足かもです…

三角チョコパイ(黒)、昨年かな?
私も気になって食べました。
美味しいですね。
ちゃんと、油取りしてて、えらいです!
ダイエットを意識してるので
たまにはありですよ♪
私も意識して、なるべく減らして行きたいです!
誘惑にはなかなかですが…(笑)


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-4.2kg
現在72.8kg 38.1%
あと10.8kg あと10.1%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.6s

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