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日記
2017年1月24日(火)
体重65.3kg   体脂肪率36.0%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

×

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

×

お水を1日2リットル摂取

×

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

○

改めて見るグラフの右上がり

23:59
体重65.3kg  体脂肪率36.0%

グンッ!と育ってマスネ(違)


本日の検診でも先生に「夏より増えてるよね」とチクリ。
否定は致しません。
全く以てその通りでゴザイマス。

来月は血液検査があるので、チョッピリ引き締めないとイカンです。




そして。
長男も、検診の血液検査で異常項目があったらしく、先日の胃腸風邪の時に、改めて血液検査をしたらしいです。
その結果、彼は尿酸値が高いと判明(>_<)
尿酸値高い20代…先行きが不安デスナ。

ワタシ同様、食事に気を付けて体重落とすコトが大事らしい。

要は親子揃ってダイエットに励め!って事です。



コメント
西瓜
2017年1月25日 09:39
高尿酸値は水分不足も関係するそうですので、冬でもしっかり
水分補給を!!!
・・・とついチカラが入ってしまい、失礼しました。
うちの同居人(旦那)も高尿酸でして、お薬を服用しているのです。
飲酒が多いので脱水になり易く、尿酸も上がり易いようです。
かく言う私も、少しばかり尿酸値は高め><
野菜と水分で過ごせば、尿酸値も体重も手っ取り早く下げられるのでしょうか〜?!
私の検査は再来月なので、結果が良い方向に向かうよう
共に頑張って参りましょ〜う(♪)
2017年1月28日 20:32
西瓜さん>>
お返事遅くなりました(lll´Д`)

サテサテ。
高尿酸にはお水が良いんですね。
ワタシもネットで、1日3リットルお水を飲んで、正常値にした。って話を読みました。
長男に早速伝えます。ありがとうございます!


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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