日記
2017年1月24日(火)
体重59.4kg   体脂肪率30.0%

朝体重を計る

○

ダンベル体操

○

骨盤回し左右各50回以上

○

足パカ体操×30

○

バランスを意識して食事をする

×

スマホから

23:16
体重59.4kg  体脂肪率30.0%

スーパー銭湯行ってきました。身体温かいうちに寝ます。


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40代後半 女性 身長:161.0cm
<2017年>
1/1→61.9/32.5
2/1→58.4/29.3
3/1→56.3/27.6
11/23→54.3/25.0

<2018年>
1/8→56.6/27.8
2017年1月2日スタート
開始時61.9kg 32.5%
-7.1kg -7.7%
現在54.8kg 24.8%
あと2.8kg あと1.8%
目標52.0kg 23.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 53.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

rion
女性 
158.0cm 54.1s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 83.5s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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