日記
2017年1月24日(火)
体重59.4kg   体脂肪率30.0%

朝体重を計る

○

ダンベル体操

○

骨盤回し左右各50回以上

○

足パカ体操×30

○

バランスを意識して食事をする

×

スマホから

23:16
体重59.4kg  体脂肪率30.0%

スーパー銭湯行ってきました。身体温かいうちに寝ます。


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40代後半 女性 身長:161.0cm
2年前10キロ痩せたのに綺麗に戻りましたorz
あの時すごく活動しやすかったのに、今は身体が重いです。痩せます。

<2017年>
1/1→61.9/32.5
2/1→58.4/29.3(月3.5減/3.2減)
3/1→56.3/27.6(月2.1減/1.7減)
2017年1月2日スタート
開始時61.9kg 32.5%
-5.6kg -2.8%
現在56.3kg 29.7%
あと4.5kg あと4.7%
目標51.8kg 25.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.1s

Ally
160.0cm 57.3s

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みー
43歳 女性 
155.3cm 56.3s

STEWART
41歳 女性 
169.0cm 86.0s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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