日記
2017年1月24日(火)
体重71.8kg   体脂肪率23.6%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

15日目

11:20
体重71.8kg  体脂肪率23.6%

今日で折り返しです。
とりあえず1ヶ月はがんばれそうです。

朝:酵素ドリンクのみ
昼:夜勤のため寝てます
夜:酵素ドリンクのみ
夜中:コンビニのチャンポン

腹筋がそろそろ回復完了なので、明日夜勤から帰ったら復帰。


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38歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

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