日記
2017年1月24日(火)
体重71.8kg   体脂肪率23.6%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

×

15日目

11:20
体重71.8kg  体脂肪率23.6%

今日で折り返しです。
とりあえず1ヶ月はがんばれそうです。

朝:酵素ドリンクのみ
昼:夜勤のため寝てます
夜:酵素ドリンクのみ
夜中:コンビニのチャンポン

腹筋がそろそろ回復完了なので、明日夜勤から帰ったら復帰。


コメントする


 


38歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

となりの杏子
女性 
161.0cm 67.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.1s

一覧へ

 

りゅーな
30代後半 女性 
155.0cm 63.2s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!