ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > まだタプタプなんだろうな(-ω-)/
日記
2017年1月24日(火)
体重47.1kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー 229 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

×

毎日15分片付け

○

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

○

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

○

プランクチャレンジ2分以上・フラフープ100回以上

×

お菓子は1日1回まで

×

まだタプタプなんだろうな(-ω-)/

19:40
体重47.1kg  体脂肪率24.0%


昨日、おケツにできた粉瘤種の切除術を受けた
創の安静のために、しばらく走るなと言われている
走らないことは守っているが、仕事中に急いでいると、つい走ってしまう
そうすると、おケツが揺れて、傷口が痛む(>_<)
標準体重にはなったが、おケツは脂肪でタプタプなんだろうな
スクワットを強化するか・・・
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
仕事の帰りに、○亀製麺で鴨ネギうどんを食べた
鴨はあまり好きではないが、この鴨は柔らかくてウマシ!だった
500kcalくらいだろうな
収支マイナスにできそうだと思っていたら、デブ脳が「もう少し食べても大丈夫だよ」と囁いてきた
で・・・
ダックワーズを食べてしまったΩ\ζ°)チーン
ダックワーズはパサパサして不味いに決まっていると思い込んで、ずっと食べてなかったが、食べてみたら予想以上に美味しくて、最近ハマっている
1個では我慢できず、2個食べた
ハマっているスイーツだから1個で済むワケないのにね
しかも、思ったより消費カロリーが少ないことが分かり、結局カロリーオーバーだ
寝るまで油断できないな


コメント
2017年1月24日 19:59
ダックワーズ私も大好きです!
なんであんなに美味しいんでしょうね!
あと関係ないけどレーズンウィッチも好きです!(笑)
2017年1月24日 20:11
ゆきぱんださん
レーズンウィッチはワタシも大好きです(#^^#)
こんな美味しいものを今まで食わず嫌いで食べなかったとは、なんて勿体ないことをしてきたんだと思っています
しかもダックワーズってカロリーが低いですよね
でもフワフワしていて、いくらでも食べられるから、食べ過ぎると、レーズンウィッチよりも高くなってしまいますね
油断できない食べ物ですよね
2017年1月24日 23:49
手術、痛そうですね。
おそるおそる粉瘤種をググってしまいました。
流石に画像検索はできず。
しかし、カロリー調整手段のランニングを封じられたのは痛いですね。お尻に優しい運動ってなんでしょうね。地味に、かかとの上げ下げとかでしょうか。

早く痛くなくなるといいですね。
2017年1月25日 00:06
ダックワーズ、しりませんでした!
今度見かけたら買ってみよーっとメモメモ
なかちゃんさんが好きだと言っていた炭酸水のグリーンシャワーも未だ見つけられず。買い物時の楽しみが増えていきます\(^_^ )
お尻の筋肉は大切ですよね。後ろ姿が見違えますよね! ってわかってはいるんだけどなぁ……(T_T)

2017年1月25日 18:10
粉瘤種の手術動画見た!!(//∇//)

結構簡単で早く出来るね〜
2017年1月25日 19:41
手術お疲れさまでした。粉瘤は僕もできたことあるので痛みはわかります。僕は自力で切除するというドMなことしちゃいましたが(´-`)
2017年1月25日 22:10
LastProAnaGirlさん
帰省で増量した後で、走れないのは本当に痛いです
スクワットをやろうとしたら傷が傷みました
ひたすら歩いてますが、走るより効率が悪いですね(Ω_Ω)
2017年1月25日 22:15
けむじゃさん
グリーンシャワー、ワタシも見つけられないです
ネットで注文するしかないですかね
最近ハマっているダックワーズをいろいろ食べてますが、マズイのがないですね(* ̄∇ ̄*)
2017年1月25日 22:19
momotaroさん
15mmの粉瘤腫の切除に15分もかからなかったです
でも、ワタシの場合、炎症を繰り返したせいか癒着していて、これでも切除に時間がかかったと言われました(・ε・)ノ
2017年1月25日 22:42
ケンタマさん
実はワタシも自力で取り出してやろうとしました
そしたら炎症を起こして傷みが出てきて・・・
病院に行ったら「グリグリ擦った?」って言われました(ノ∀`)アチャー
とっさに「いえ、パンツのゴムが刺激したのだと思います」と嘘をついてしまいました

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -10.5%
現在44.2kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 44.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.3s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

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