日記
2017年1月24日(火)
体重55.8kg   体脂肪率29.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

1307日目

23:59
体重55.8kg  体脂肪率29.2%

減った。
僅かながら減りました。
よかった、のかな?
体脂肪率はがっつり増えたけどね。
食に負けたからな…。
筋肉量も落ちてたからそれもあるんだろうなぁ。

【朝食】なし

【昼食】13時50分
ミートソースパスタ
春雨の炒め物 1/2
豚肉とピーマンの炒め物

【夕食】21時56分
たまごがゆ
納豆
りんごジャム入りヨーグルト

【間食】
かっぱえびせん(紀州うめ)
フローズンヨーグルトアイス

【飲み物】
ココア
わたぼくコーヒー
アクエリアス 少し

おはよーございます。
起きたらのどが痛かったんですが何故…。
風邪引いたか乾燥のせいなのかが分からん。
インフルエンザの可能性も拭えなくもないから困るね。
なんと土曜日に会った友人がインフルにかかったらしく。
まじか…ってなりました。
朝ごはんはなしー
ギリギリまで寝てたので起きたら昼だったよ。
よく寝たなぁ。
最近めっちゃ眠いから休日はすごく寝てしまう。
お昼ごはんはミートソースパスタと炒め物と春雨の炒め物。
おいしかったです。
今日は夕方に電気工事の人が来るらしいので夜には電気直ってるかなー

本当は今日は夕方から友人と会う予定だったんだけど、喉の調子が戻る気配もなかったので会うのは延期しました。
しかもなんか体調不良で早退してきた母までインフルだったんだけども。
流行ってるなぁ、インフル。
私も一応行ってきたけど熱は全くなく、案の定というかインフルは陰性でした。
周りがインフルな中一人風邪という現状…。
まあ、ゆっくりして治すか。
夜ごはんはおかゆに納豆、ヨーグルト。
おかゆとかに納豆のっけて食べるのおいしいよ。
おいしかったです。
風邪引こうが熱もないし食欲あるからむしろ体重とかは増えそうで恐ろしいや。
そういえば電気工事の人は来てくれてちゃんと電気直ったよ。
よかった。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sara
女性 
159.0cm 59.4s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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