日記
2017年1月24日(火)
体重63.2kg   体脂肪率39.3%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

未記入

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

未記入

飲み物は砂糖抜き

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

やっちまった

15:52
体重63.2kg  体脂肪率39.3%

常勤で働いてる人はともかく
パートの私は隙間時間があったら
途中で家に帰って家事をしたり
買い物できる

そんなときのために
車にいつも白衣から着替えるために普段の服を載せている
ちゃんとスーパーのトイレを借りて
着替えればいいものを、
車の中で着替えたので
無理な体勢とったせいか
昨日から腰が痛い

常務みたいに白衣で買い物しようかな

でも白衣で出歩くって
私はどうも抵抗あるんだよね〜(^^;)


コメント
 
 
2017年1月24日 18:50
やっちゃったんですね 私もやっちゃいました (違う事ですけど)
ちょっと気をつければいい事なのに どうしても 気が付いたら
『あっ!!』 なんですよね... (;・∀・)
2017年1月24日 21:07
ショコラさん、
「ついつい」ですよね〜
西瓜
2017年1月25日 09:16
狭い車中でお着替えなんて、凄技ですわッ!!(@@)
寒いこの時期の腰痛はこたえますから、無理されませんように…
2017年1月25日 09:27
西瓜さん、
ありがとう〜^^

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.1kg +7.7%
現在68.2kg 42.9%
あと3.2kg あと7.9%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.6s

むくたん
女性 
150.0cm 69.8s

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char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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