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日記
2017年1月23日(月)
体重66.5kg

トイレでは小顔運動・二の腕運動・舌・目往復16

○

立ってるときはおなか凹ませる意識

○

足をとじてすわる

未記入

PAO1日2回

未記入

1口食べたらなくなるまでかむ

未記入

うんち

未記入

本日分写真PCへ

×

片付けまたは処分少しずつ

○

写真整理少しずつ

○

出品メモ

○

うんち

○

スクワット及び下半身運動何か

×

ホッカイロ・冷え症を考える

○

携帯写真・動画整理

○

生姜紅茶など生姜取り入れ

○

8時間ダイエット意識する

×

4月は65以内・64キロ台キ−プすること

○

(´・ω・`)マッサ−ジ

○

なるべくおやつは和菓子

○

肩甲骨刺激運動

○

漢方薬忘れないで飲む

○

一口食べたらなくなるまで噛む

○

写真印刷ためない

×

66.5 今月66がんばらねば

00:00
体重66.5kg




おデブなこと ダラダラ動き
スリムなこと 大きめ服を売った

朝 生姜紅茶
昼 りんご ゆで野菜
日中 生姜ココア 生姜紅茶 お茶
夜 野菜肉鍋 りんご
夜食 和菓子 生姜紅茶 かりんとう

とりあえず楽しみにしてたお友達とのお泊まりでライブも終わり、目標ないため増えそうだから何か目標かかげましょう。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
リバウンドの結果・・・夏まで痩せる40日でマイナス13キロ
その後はゆっくり無理せず少しずつ頑張ろう
2012年5月14日スタート
開始時77.0kg
±0kg
現在77.0kg
あと13kg
目標64.0kg

 

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irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 75.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.9s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

ユンた
女性 
154.0cm 55.8s

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