ダイエット日記 > 奏音さんのマイページ > 13日目 夕食・間食予定。
日記
2017年1月23日(月)

昨日、鏡を見ながら自分を褒めた!

×

昨日、スクワット20

未記入

体重を毎日量っても、量らなくてもどちらでも良い。

○

自己暗示、痩せた自分をしっかりイメージ出来た。

○

昨日、体操的な事を行った!

未記入

昨日、30秒×5

未記入

昨日、5分×3

未記入

昨日、爪先立ち5分

未記入

昨日、メビウス70×3

未記入

他者と比べるな!人其々の意味を理解しろ!

未記入

断捨離!家財道具編。

未記入

終活的断捨離!私物編。

未記入

2/24→玄米・GI値が低い炭水化物・手作りパンのみ可(1食100g1日2食まで可)

○

昨日、日記や記録を書いた!

○

1日の反省を短時間で終わらせた!

○

人と比べない!

○

後悔しない!嫌な過去を振り返らなかった!

○

夕食。
★ミネストローネ
★焼き豆腐と焼き野菜(ブロッコリー・オクラ)
焼肉のタレ
★茎わかめの梅かつお漬け
かなり上手に作れた(´∀`*)


仕事帰りの彼と待ち合わせ、予約していた彼の歯の治療の付き添い。
成り行きな感じで、以前から虫歯になっていた親知らずを抜く事になり、虫歯になっている親知らずとの別れが突然来た事に動揺していたとか( ´艸`)
治療が終わって出て来たら21時だった(^◇^;)
21時過ぎまで治療してくれて、歯医者さんて大変だな。

親知らずの抜歯があっと言う間に終わり、拍子抜けしつつも抜いた親知らずを記念にもらって出てきwww
再来月、違う親知らずを抜くんだって。


作れたチーズケーキと珈琲をきっと食べる( ´艸`)


コメント
2017年1月24日 21:08
私も親知らずと、決別しようかと思ってます
回りに痛い痛いと脅されて
かなりびびっています...

痛く無かったですか?
2017年1月24日 21:49
彼は聞きたがり、知りたがりの性格なので、歯科医に根掘り葉掘り尋ねたそうなので参考までにw
上の親知らずの方が比較的に痛みが少ないそうで、歯科医的にも上の親知らずが抜きやすいとか。
下の親知らずは根っこが張っている事が多く、覗き込みながら砕く作業等があるので腫れやすいそうです。
今回 彼は上の親知らずを抜歯する時、『根っこが素直なので直ぐに抜けます』と言われ、抜く時も抜いた後も痛くなかったそうで、今も痛くないそうですよ。下の親知らずは 腫れや痛みを感じると事前に忠告されたそうです(^◇^;)
親知らずが虫歯になっていたり、噛んだ時に痛みがあるなら抜いた方が良いと言われたそうです。
参考になれば幸いです。

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30歳 女性 身長:162.0cm
こんにちは、奏音(カノン)と申します。
コメントし合える仲間を募集中です!

33kg〜38kgの減量と、見た目重視のメリハリマシュマロボディが目標です( ´艸`)

(注意)・・・・・・・・
言葉遣いが悪い方(食事を『餌』という方)、誹謗中傷的なコメントを残す方、協調性が乏しい方、己が得た情報だけが正しい等と偏った思想の方、他者との思想が合わないと批判的内容で日記にボヤく方、人其々の意味を理解していない方は経験上かなり苦手です。
・・・・・・・・・・

体重の記録(1/11スタート83kg)
【1月のまとめ。1/11~1/31(21日間→4.1kg)】
【2月のまとめ。2/1~2/28(28日間→ 6.0kg)】
☆祝-10.1kg☆50日目2/28朝の体重72.9kg・体脂肪40.5%
【3月のまとめ。3/1~3/31(31日間→ 5.1kg)】《-15.2kg》
☆祝-15.0kg☆77日目3/29朝の体重68.0kg・体脂肪37.5%

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●1/29~2/4(結果1.9kg)
●2/6~2/12(結果 0.9kg)
『★2/11~生理』
●2/27~3/5(結果1.6kg)
●3/22~3/28(結果1.9kg)
『★(3/25~生理』

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手作りが出来る人になる。
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メモ。
画面を変える時はお礼を。
ホルダーから削除しない。
2017年1月11日スタート
開始時83.0kg 43.0%
-16.2kg -5.1%
現在66.8kg 37.9%
あと2.8kg あと2.9%
目標64.0kg 35.0%

 

今日
昨日
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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