日記
2017年1月23日(月)
体重54.7kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -503 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

○

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

ユニクロ

22:38
体重54.7kg  体脂肪率29.9%


ヒートテックの厚手の靴下を買いにユニクロへ
先々週は陳列されていたのに
もうなくて
ヒートテックのちょっと違うバージョンが並んでた
価格もお値打ち
これでいいや!
ユニクロは週末の売り出しも安いけど
その後で行くと
かなりお買い得品に出会える気がする
もう既に季節外?
孫用のパジャマ1500円が500円也ー
信州はまだまだ真冬です(^^)

バナナは暖かいところの食べ物だから
カラダを冷やすって言われても
大好き\( ˆoˆ )/
冷やしたカラダは股引で取り戻す?(;゜0゜)


コメント
2017年1月24日 13:25
雪すごいですね
こちらは岩手。東北ですが今年も雪が少なくまだ雪かきしていません。とてもびっくりしています。
日本、季節が逆転してきましたよね。
なんだか怖いな。
2017年1月24日 18:07
みいしゃん

岩手で雪がないのですね〜びっくりぽん!
昨日今日と鳥取のすごい雪で車が立ち往生しているニュースが流れています
大変そう((+_+))

本当に思ってもなかった場所いろいろなことが起きていて
怖いよね!
 
 
2017年1月25日 07:30
おはようございます!

雪すごいですね〜!

私も北海道なので真冬の通勤ツライです(;_;)
すぐJR止まったりするし・・・

雪かきってしんどいけど、かなりの運動量ですよね。
ダイエットだと思ってやってます(笑)

早く春来て欲しいですね〜(^O^)
2017年1月25日 19:28
こいちゃん

北海道でしたか!!
雪掻きが大変そうです
こちらは、10回もやれば春がくるでしょうから
甘っちょろいですよね(;'∀')

わたしも同じくダイエットダイエットってつぶやきながらやってます(#^.^#)

春は来てほしいけど
花粉症がきつすぎなの((+_+))
杉花粉がないっていう北海道に行きたくなります〜

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.2s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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