日記
2017年1月23日(月)
体重55.6kg   体脂肪率25.3%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

家事をはやくやる

○

八時間ダイエット

×

食べる量に気を付ける

×

ステッパー

×

かおヨガ

○

夜筋トレ

×

ストレッチ

○

朝筋トレ

○

掃除機は、朝かける

×

運動再開ー

22:25
体重55.6kg  体脂肪率25.3%

次女熱さがってよかったー。
インフルエンザA,Bかと思った凄くもどしたから。
かわいそうだったけど、今日はかなり回復。

やっと、自分にめが行くかと思いきや学級閉鎖ですー。
上の子も学年閉鎖ー!
仕方ない!
日常に戻りたいなんて、思ってたけど、これが日常なのね!
このなかで、やりくりしなくちゃね、
隙間時間も、うまく使えるよう努力する!


コメント
2017年1月24日 00:08
快方に向かって良かったですね。
学級閉鎖は辛いねー。予定とか立てていても狂ってしまうよね。
せめて2人の学級閉鎖、再開が同じ日になるといいんだけどね。

2017年1月24日 22:07
ラテさん、
学年閉鎖の方が短いみたですー。
なんだか、家族あやしいかも。
私もあやしい、(>_<)
2017年1月24日 23:00
あこあこちゃん、大丈夫?
ゆっくり休養とってね。
お嬢様が快復の兆しでよかった!
2017年1月25日 18:29
私もインフルになっちやって、ましたー
でも、峠はすでにこえましたー。
はひーー。

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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