日記
2017年1月23日(月)
体重54.0kg   体脂肪率31.5%

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基礎代謝

20:33
体重54.0kg  体脂肪率31.5%

朝と夜の体重を記録し始めまして「基礎代謝」という言葉を少し調べてみました。
ウィキペディアによりますと、「基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。』という事です。

何気なく乗っている我が家のヘルスメーターになんと「基礎代謝」という数字が出ていました。(今頃気が付きました;)
これをチェックするのも良いですね^^
ダイエットを成功させるためには基礎代謝を上げると良いそうです。

今日は母の眼科通院にお供する日でした。
緑内障とドライアイの診察をして頂きます。
無事、お薬を頂いて帰ってきました。

何もない無事な日を過ごせるというのは本当に幸せな事だと思います^^

今日の朝・夕の体重の差は54.0→54.3で300g、基礎代謝量は1185kcalでした。


コメント
 
 
2017年1月24日 05:39
うちのPanasonic号にも ありました!!基礎代謝 これだよね??
1277(1週間前で)あったけど 毎日数字変わるから 体脂肪率と似たようなものかなぁと
あまりきにしていなかったです だいたい1200くらいだから 殆ど動いてない???
2017年1月24日 07:18
ショコラさん、おはようございます^^

1200はとても立派な数字だと思います。
私はまずそこまで到達するのが目標です。

Panasonic号、「号」をつけるとかっこいいですね!
我が家はOMRON号です^^
2017年1月24日 19:25
基礎代謝が高いということは
生きてるだけで痩せていくということだもん。
利用しない手はないですよね。

体温が1℃上がると基礎代謝が13〜15%増えるらしいので
体温を上げる生活をすると良いですよ。

ちなみに我が家はTANITA号です^^
2017年1月24日 23:10
葛湖依々さん、こんばんは^^

体温にも関係あるのですね!
なんだかダイエットを考えると深い何者かがたくさん潜んでいるようです。

TANITA号!聞くだけでも痩せられそうです♪

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女性 身長:150.0cm
60代になって体重がなかなか減らなくなってきました。
これはちょっと悲しいのでまずはブログで自分を冷静に見つめなおしてダイエットを頑張りたいと思います。
気に入った洋服もスッキリと着られるように頑張ります^^
2016年12月4日スタート
開始時55.8kg 31.2%
-2.2kg +3%
現在53.6kg 34.2%
あと0.6kg
目標53.0kg   

 

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