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日記
2017年1月23日(月)
体重58.4kg

睡眠をしっかりとる

○

毎日、体重計に乗る

○

家事などで動くようにする

×

筋トレ&ストレッチを10分する。

×

夜8時以降は何も食べない。

○

糖質制限を頑張る

○

お、お腹が・・・。

20:27
体重58.4kg

今日のご飯

朝ごはん

完全無欠コーヒー
ギリシャヨーグルト風

昼ごはん

昨日のすき焼きの残り

間食

寒天ゼリーの生クリーム乗せ(パルスイート入り)
コーヒー

晩ごはん

回鍋肉みたいなもの
白菜の煮物
お味噌汁


昨日の夜から、おなかがぎゅるぎゅる〜〜〜と鳴りまくり。
お腹がすいてるわけではなく、腸が動き回ってる。
夜にお通じがあって、ちょっとすっきりしたんだけど、
今日の午後からまたぎゅるぎゅる〜〜〜。

時間的に見て、すき焼きかなぁ。。
最近、脂の多い牛肉を食べすぎると、おなかがゆるくなるんだよね〜。
食べてるときは、美味しいし満足なんだけどね。。。
胸焼けとかは全然ないんだけど、おなかがゆるくなるって、あんまり食べすぎないほうがいいのかなぁ?
すき焼きの肉って、大好きなのになぁ。。


コメント
2017年1月23日 22:45
良質な脂だと腸が動くみたいだから、良い兆候ではないでしょうか(*^▽^*)
すき焼き美味しいですよね〜!やっぱこの時期は鍋サイコーです!
 
 
2017年1月24日 05:32
理由がある程度 把握できていて それに身体がちゃんと反応している
それは 好い事なのではないかぃ? と思うショコラです
2017年1月24日 22:04
あさくまさん☆

良質な脂だと腸が動くんですね〜。なんか、安心しました〜。
鍋美味しいですよね〜。
この時期は、色んな味の鍋三昧です(笑)
2017年1月24日 22:05
ショコラさん☆

そういわれれば・・・そうですよね〜。納得。
食べるときに、きちんと節制しながらたべようと思います。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
結婚、出産後、子どもに負けずと成長してしまった体重。

なんとか、独身の頃まで戻してみたい・・・と思うようになりました。


ダイエット開始  72.4キロ
ダイエット1ヶ月 68.4キロ(-4.0キロ)
ダイエット2ヶ月 66.6キロ(-1.8キロ)
ダイエット3ヶ月 65.0キロ(-1.6キロ)
ダイエット4ヶ月 63.5キロ(-1.5キロ)
ダイエット5ヶ月 61.7キロ(-1.8キロ)
ダイエット6ヶ月 60.3キロ(-1.4キロ) 
ダイエット7ヶ月 59.8キロ(-0.5キロ) 
ダイエット8ヶ月 58.8キロ(-1.0キロ)
ダイエット9ヶ月 57.3キロ(-1.5キロ)
ダイエット10ヶ月 57.3キロ(0キロ) 計15.1キロ
2016年5月20日スタート
開始時72.4kg
-13.9kg
現在58.5kg
あと6.5kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

AGSF
女性 
157.0cm 58.0s

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 78.9s

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